Carin Jönsson, Advanced Personal Trainer, Pilatestränare och Kostrådgivare
Nicky Horn, Lic. Personlig tränare och kostcoach
Som personlig tränare kan vi erbjuda dig skräddarsydda program för dina behov så som:
- Viktminskning
- Ökad muskelstyrka
- Ökad rörlighet
- Bättre kondition
- Starkare rygg
- Korrekt teknik minskar risken för skador
Som tränare är vi mycket medvetena om vikten av säkerhet.
Du spar tid genom att träna rätt och få ditt träningspass grundligt planerat.
Med en personlig tränare får du den hjälp och motivation du behöver för att komma igång med din träning.
Första gången med PT: 790 kr/75 min
Engångsträning med PT*: 700 kr/60 min
Engångsträning med PT*: 550 kr/45 min
Engångsträning med PT*: 400 kr/30 min
*Inga tester eller programupplägg
Klippkort 10*60 min, förköp: 6400 kr (gäller 1 år)
Klippkort 10*45 min, förköp: 4900 kr (gäller 1 år)
Klippkort 10*30 min, förköp: 3750 kr (gäller 1 år)
Duoträning: 950 kr/60 min
Programupplägg: 750 kr
Vi går igenom vad du äter och sätter ihop ett kostprogram som är skräddarsytt utifrån dina mål och förutsättningar.
Rådgivning, genomgång av kostdagbok, kostupplägg: 700 kr/timme
Den unika utformningen av Pilatesmaskinerna gör att träningen passar lika bra för nybörjare som för aktiva på hög nivå som vill utveckla styrka, koordination, balans och rörlighet. Du tränar i lugn miljö med egen tränare vilket gör att du får 100% uppmärksamhet på dig och din kropp. Allt för att du ska uppnå optimala träningsresultat. Vi använder följande maskiner och redskap: Cadillac, Reformer, Stability Chair, Arc Barrel, Magic Circle, bollar, rullar och band.
Investering: 700 kr/timme
10-klippkort, förköp: 6400 kr (gäller 1 år)
Semiprivat, 2 pers: 950 kr/60 min
Grupp: från 1500 kr, begär offert
Vi mäter Din kropp ”inifrån”. Vi tar reda på hur stor procentuell mängd muskler, fett, vatten etc. som Din kropp består av. Utifrån detta ger vi en återkoppling och coachar Dig till vad Du kan förändra för att eventuellt förbättra Dina värden.
250 kr/20 min
Analys av kost- och livsstilsvanor, styrketester, rörlighetstester, hållningsanalys, kroppssammansättningsanalys.
790 kr/75 min
950 kr/90 min