Kom när det passar dig - våra öppna klasser är för dig som gillar full flexibilitet.
Hos oss kan du träna funktionell träning, styrka, kondition och mycket mer. Klassiska favoriter som step-up och olika former av core-träning finns också representerade på schemat. I höst varvar vi nyheter som Yogalates, soft yoga för stela och Zumba med klassiker som Pilates boll, Vi tränar inomhus i små grupper. Utomhus under bar himmel alternativt under vårt segeltak vid väder på vissa klasser. Varför inte börja dagen på bästa sätt med morgonyoga?
Vi har 27 öppna klasser i veckan och breddar ständigt med nya klasser. Med guld- och silverkort kan du träna hur mycket du vill på de öppna klasserna men vi erbjuder också 10-kort och engångsträning.
- Personligt bemötande
- Engagemang
- Små grupper
- Lite annorlunda
- Ingen anonym träningsfabrik
SCHEMA. HÄR hittar du vårt sommarschema.
FÖRMIDDAG 07.00-12.00 | EFTERMIDDAG 15.00-17.45 | KVÄLL 18.00-20.00 | |
---|---|---|---|
MÅNDAG |
|
|
Magstark är ett pass där fokus ligger på att stärka bålen, kroppens mittparti. Träningen ger starkare rygg, mage, ben och rumpa, men också bättre hållning, smidighet och balans.
|
TISDAG |
Börja dagen på bästa sätt! Här är passet för dig som är morgonpigg, eller vill ha hjälp att komma upp i tid. Vi kör en varierad funktionell träning så att hela kroppen mår bra!
En styrkeklass där vi fokuserar på mage, lår och rumpa. Vi använder oss främt av vår egen kroppsvikt men tar också hjälp av gummiband och vikter.
|
|
Extra grundläggande genomgångar. Vi bryter ner och stannar upp / lär ut vissa partier. Visste du att på 60 min zumba förbränner du ca 600 kcal, så gör dig redo för ett svettigt och svängigt pass, låt dig fångas av musiken, rörelserna och glädjen!
|
ONSDAG |
|
Den här klassen är för dig som är nyfiken på yoga eller haft ett uppehåll i din träning, vill blir rörlig och ta hand om din kropp på bästa sätt. Kanske hör du till dem som velat prova länge, men tror att du är för stel eller för otränad. Inget kan vara mer fel. Passar dig som behöver få lite egentid och vill mjuka upp kroppen.
Utmana din balans och träna de djupa stabiliserande musklerna i kroppen. Den stora bollen gör övningarna både supereffektiva och roliga och förbättrar koordinationen. Övningarna byggs upp successivt för att kunna passa såväl nybörjare som erfarna pilatesutövare.
|
Workout Of the Week är ett gruppträningspass där vi tränar inne eller utomhus. Passet byts varje vecka. Det är denna variation som gör WOW unikt, utvecklande och roligt. Vi springer, hoppar, drar och balanserar för att utveckla vår styrka och kondition. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet.
|
TORSDAG |
Börja dagen på bästa sätt! Här är passet för dig som är morgonpigg, eller vill ha hjälp att komma upp i tid. Vi kör en varierad funktionell träning så att hela kroppen mår bra!
|
|
Tabataintervaller är maximalintensiv intervallträning där du gör så många repetitioner du kan av samma övning under 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Intervallerna upprepas 8 gånger. Passet är uppbyggt på enkla cardioövningar.
|
FREDAG |
|
|
|
LÖRDAG |
Visste du att på 60 min zumba förbränner du ca 600 kcal, så gör dig redo för ett svettigt och svängigt pass, låt dig fångas av musiken, rörelserna och glädjen!
|
|
|
SÖNDAG |
|
Håll utkik veckovis för info om klass
|
Bokning
- Förboka dig alltid till alla pass.
- Aktuella klasser och tillgängliga platser ser du på "Boka"-knappen i menyn.
- Tänk på att avboka din plats senast 2 timmar före klass.
- Morgon- och fm.träning avbokas senast 18.00 dagen innan.
- Åldersgräns: 16 år.
- Klasser markerad med * är ungdomar 12-15 år välkomna att träna för 100 kr/pass.