| Pilates |
| Intro Pilates Tower 5 juni | Måndag 09:00 - 10:00 | 5 juni | Medlem 220 kr, ej medlem 250 kr | Läs mer Boka |
Intro Pilates Tower 5 juni Tower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som tex Cardiopilates. Förkunskaper: intro pilates/ grund pilates samt att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Kursledare: Carin Jönsson
|
Anmälan - Intro Pilates Tower 5 juniKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats. |
| Intro Pilates Tower 3 juli | Måndag 16:30 - 17:30 | 3 juli | Medlem 220 kr, ej medlem 250 kr | Läs mer Boka |
Intro Pilates Tower 3 juli Tower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som tex Cardiopilates. Förkunskaper: intro pilates/ grund pilates samt att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Kursledare: Carin Jönsson
|
Anmälan - Intro Pilates Tower 3 juli |
| Intro Pilates Tower 24 juli | Måndag 16:30 - 17:30 | 24 juli | Medlem 220 kr, ej medlem 250 kr | Läs mer Boka |
Intro Pilates Tower 24 juli Tower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som tex Cardiopilates. Förkunskaper: intro pilates/ grund pilates samt att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Kursledare: Carin Jönsson
|
Anmälan - Intro Pilates Tower 24 juli |
| Yoga |
| Sommar kurs i YinYoga för stela män - av stel gubbe | Tisdag - torsdag: 08:00 - 09:15 | 11 juli - 13 juli
3 ggr | 625 kr
| Läs mer Boka |
Sommar kurs i YinYoga för stela män - av stel gubbeVälkommen till sommarens 3-dagars kurs i YinYoga för stela män. Yinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar. Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet.
Kursledare: Jan Gleisner
|
Anmälan - Sommar kurs i YinYoga för stela män - av stel gubbe |
| Sommarkurs yoga för lymfsystemet - med Merethe Bråthen | Måndag - torsdag: 08:00 - 09:30 | 17 - 20 juli
4 ggr | 950 kr | Läs mer Boka |
Sommarkurs yoga för lymfsystemet - med Merethe BråthenLymfsystemet är vårt avloppssystem och en stor del av vårt immunförsvar och kallas för det bortglömda systemet och vårt vita blod. Denna intensiv kurs ger dig en bra inblick i hur lymfsystemet fungerar samt ger dig verktyg i egenvård med yoga, andning och massage.
Kursledare: Merethe Bråthen
|
Anmälan - Sommarkurs yoga för lymfsystemet - med Merethe Bråthen |
| Seniorkurser |
| Nya Senior kurser start augusti (bokning ej möjlig än) | Måndag-fredag
| | | Läs mer Boka |
Nya Senior kurser start augusti (bokning ej möjlig än)Säker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans. |
Anmälan - Nya Senior kurser start augusti (bokning ej möjlig än)Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats. |
| Mamma och Baby |
| Mamma Baby | Tisdag och torsdag: 09.30-10.15 | Ny kursstart augusti 2023
| Medlem kr
Ej medlem kr | Läs mer Boka |
Mamma BabyKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar.Vi tränar på tisdagar och torsdagar.
Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen.
Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar. Under de veckor kursen pågår har du fritt tillträde i gymmet.
Kursledare: Susanne Thomasson
|
|
