reception carin

Bemannade öppettider i receptionen

MÅNDAG       08:00-20:00*
TISDAGAR     08:00-20:00*
ONSDAG       08:00-20:00*
TORSDAG     08:00-20:00* 
FREDAG        07:00-17:00*
LÖRDAG       08:00-12:00
SÖNDAG      Stängt, öppet i samband med klass

 *Stängt mån-fre 12-15

Tel: 042-23 69 79

E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider med TAG (gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAG 06:00-22:00
TISDAG 06:00-22:00
ONSDAG 06:00-22:00
TORDAG 06:00-22:00
FREDAG 06:00-20:00

 LÖRDAG 07:00 - 18:00
 SÖNDAG 07:00 - 18:00

 

 

 

 

 

 

 

Kurser & Workshops 2025

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra din livsstil med en flerveckors-kurs. 

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt på många av kurserna.

Läs om våra bokningsregler här
KursTidDatumPris 
Workshop
Workshop INTRO Gym15 februari11.00 - 11.45
Pris 150 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO GymGenomgång av gymmets maskiner samt tips och pep på träning. Gratis för alla med aktivt kort. Vid köp av kort dras kostnaden av. Endast 4 platser. Plats bokas här på hemsidan, maila till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller kontakta receptionen.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Workshop INTRO Gym
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+35?*
Slutför bokning
Workshop INTRO Pilates matta1 mars11.00 - 12.00
Medlem 225 kr
Ej medlem 250 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO Pilates mattaNyfiken på pilates? Lär dig grundprinciperna i pilates och hur du använder dem för att få starkare rygg, plattare mage och bättre hållning. Lär dig hur du hittar din inre kraftstation och tränar inifrån och ut. Perfekt för dig som är nybörjare eller vill få en introduktion till pilates.
Efter denna workshop kan du gå våra kurser i pilates eller gå vidare till Intro Tower, se vårt kursutbud.
Endast 8 platser.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Workshop INTRO Pilates matta
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+37?*
Slutför bokning
Workshop INTRO Gym15 mars11.00 - 11.45
Pris 150 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO GymGenomgång av gymmets maskiner samt tips och pep på träning. Gratis för alla med aktivt kort. Vid köp av kort dras kostnaden av. Endast 4 platser. Plats bokas här på hemsidan, maila till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller kontakta receptionen.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Workshop INTRO Gym
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+39?*
Slutför bokning
Workshop INTRO Pilates Tower29 mars11.00 - 12.00
Medlem 225 kr
Ej medlem 250 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO Pilates TowerTower är en väggmonterad enhet utrustad med bl a fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Det är styrketräning för hela kroppen, utan att belasta lederna. Förkunskaper: Intro Pilates så att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta, eller motsvarande.
Efter denna workshop kan du gå på våra öppna klasser och grundkurser i Tower.
Endast 8 platser.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Workshop INTRO Pilates Tower
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+42?*
Slutför bokning
Workshop INTRO Gym12 april11.00 - 11.45
Pris 150 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO GymGenomgång av gymmets maskiner samt tips och pep på träning. Gratis för alla med aktivt kort. Vid köp av kort dras kostnaden av. Endast 4 platser. Plats bokas här på hemsidan, maila till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller kontakta receptionen.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Workshop INTRO Gym
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+44?*
Slutför bokning
KURS Workshop - BOOSTA LYMFSYSTEMET med Karin Björkegren Jones8 mars 10.00 - 12.00, 12.45 - 14.30
900 kr
Läs mer
Boka
KURS Workshop - BOOSTA LYMFSYSTEMET med Karin Björkegren JonesVälkommen till en workshop....Känner du dig ofta frusen och kall? Är dina fötter ömma och svullna? Har du åderbråck? Celluliter? Svullnar dina ben efter att du motionerat? Svullnar händer och fingrar lätt? Har du svårt att gå ner i vikt och bli av med de där extra kilona? Har du sömnproblem? Vaknar du med avdomnade ben och armar? Blir du lätt förkyld och så vidare… Listan kan göras lång på vad som kan vara orsakat av ett trögt lymfsystem. Det lymfatiska systemet är kroppens huvudförsvar mot infektioner. Lite skämtsamt kallas systemet för kroppens sopgubbar, men lymfsystemet har en otroligt viktig roll för vår hälsa.

Det finns massor du kan göra för att få bättre flöde. Den här workshopen handlar om det. Om hur du kan väcka liv i ett trögt lymfsystem. Hur du kan lära dig att ta hand om det och på köpet må bättre och hålla dig frisk.

Karin är författare till 17 böcker om hälsa och yoga. Hon är även yogalärare, självläkningsterapeut, ekologisk hudvårdsterapeut, botanisk aromapedagog plus att hon är utbildad Kunda Dance teacher och Sacred Dance teacher. 2017 kom Karins bok om lymfsystemet Omstart för en starkare, renare och friskare kropp och sedan dess har Karin lärt ut lymfyoga, egenvård och hur man boostar lymfsystemet.

Karin erbjuder även en lärarutbildning till att bli Lymfyogalärare på Yogamana i Stockholm. Och på Oh La Moon hittar du onlinekurserna ”Boosta lymfsystemet” och ”Lymfyoga för bättre välmående.”

Karins brinnande intresse för lymfsystemet började när hon drabbades av lymfödem av de tuffa behandlingar efter bröstcancern hon drabbades av 2012. Karin utbildade sig till lymfmassör och skrev boken Omstart.

I den här workshopen delar Karin med sig av alla sin tips och råd baserade på egna erfarenheter av vad som hjälpt henne att boosta lymfsystemet.

Du kan läsa mer om Karin här: www.karinbjorkegrenjones.se

BOOSTA LYMFSYSTEMET

Lördag 8/3

Kl 10.00-12.00 Lymfyoga & andning
Vi går igenom andningen, det som är själva pumpen för lymfsystemet på samma sätt som hjärtat är pumpen för blodcirkulationen och väcker kroppen med lymfyoga

Kl 12.00-12.45 Paus

Kl 12.45-14.30 Andning, shaking & lymfyoga
Andning, shaking (aktiv meditation) och en lärorik workshop om hur du ordentligt kan ta hand om dig själv på bästa sätt.

Pris: 900 kr

Passar alla nivåer och alla är välkomna.

Du kommer även att få möjlighet att köpa några av Karins böcker.

Boka din plats här i webshoppen, på tel 042-23 69 79 eller mejla oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.. Du kan också anmäla dig på plats i studion. Anmälan är bindande, men inte personlig. Obs, begränsat antal platser.

Kursledare: Karin Björkegren Jones
Anmälan - KURS Workshop - BOOSTA LYMFSYSTEMET med Karin Björkegren Jones
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+46?*
Slutför bokning
KURS Workshop TWISTING INTO SPRING - VINYASA FLOW med Lisa Andersson Rhodiner22 mars 10.00 - 12.00
450 kr
Läs mer
Boka
KURS Workshop TWISTING INTO SPRING - VINYASA FLOW med Lisa Andersson RhodinerTHE RENEWAL - SPRING EQUINOX YOGA EVENT

Välkommen till en dag där vi rensar bort vinterns tunga energi och öppnar upp för vårens friska, nya kraft! En dag fylld med rörelse, andning och reflektion, där du får möjlighet att både släppa det gamla och välkomna det nya.

10–12 Twisting Into Spring - Vinyasa Flow
Vi börjar dagen med en flödande och energigivande Vinyasa-klass. Fokus under klassen är att släppa taget, rensa bort blockeringar och frigöra energi – både fysiskt och mentalt. Genom kreativa sekvenser med rotationer och framåtböj stimulerar vi matsmältningen och väcker kroppen inför våren. Vi avslutar med djupare varianter av rotationer och bakåtböj, samt en extra lång och avslappnande savasana för att verkligen landa i nuet.

12-13 Paus, därefter workshop Rooted Renewal - Yin Yoga, se kursutbud för info och anmälan.

Lisa Andersson Rhodiner är en passionerad yoga lärare som reser världen runt och undervisar. Lisa har arbetat med yoga på heltid sedan 2012 och har lett internationella yoga retreats och yoga lärarutbildningar sedan dess. Hon arbetar även som mentor och business coach för andra yogalärare och hjälper dem att utvecklas i sin praktik och undervisning. Läs mer om Lisa på www.lisarhodiner.com.

Boka din plats här i webshoppen, på tel 042-23 69 79 eller mejla oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.. Du kan också anmäla dig på plats i studion. Anmälan är bindande, men inte personlig. Obs, begränsat antal platser.

Kursledare: Lisa Andersson Rhodiner
Anmälan - KURS Workshop TWISTING INTO SPRING - VINYASA FLOW med Lisa Andersson Rhodiner
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+48?*
Slutför bokning
KURS Workshop ROOTED RENEWAL - YIN YOGA med Lisa Andersson Rhodiner22 mars 13.00 - 15.00
450 kr
Läs mer
Boka
KURS Workshop ROOTED RENEWAL - YIN YOGA med Lisa Andersson RhodinerTHE RENEWAL - SPRING EQUINOX YOGA EVENT

Välkommen till en dag där vi rensar bort vinterns tunga energi och öppnar upp för vårens friska, nya kraft! En dag fylld med rörelse, andning och reflektion, där du får möjlighet att både släppa det gamla och välkomna det nya.

13–15 Rooted Renewal - Yin Yoga
Efter morgonens yang-energi* är det dags att bjuda in den lugnande yin-energin. Denna session är inspirerad av TRÄ-elementet, som i kinesisk medicin representerar våren och symboliserar tillväxt, förnyelse och flexibilitet. Genom att arbeta med meridianer och specifika punkter längs kroppens energikanaler hjälper vi kroppen att släppa blockeringar och öppna upp för ett nytt flöde av energi, vilket skapar utrymme för inre balans och harmoni.

*10–12 Workshop Twisting Into Spring - Vinyasa Flow, se kursutbud för info och anmälan.

Lisa Andersson Rhodiner är en passionerad yoga lärare som reser världen runt och undervisar. Lisa har arbetat med yoga på heltid sedan 2012 och har lett internationella yoga retreats och yoga lärarutbildningar sedan dess. Hon arbetar även som mentor och business coach för andra yogalärare och hjälper dem att utvecklas i sin praktik och undervisning. Läs mer om Lisa på www.lisarhodiner.com.

Boka din plats här i webshoppen, på tel 042-23 69 79 eller mejla oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.. Du kan också anmäla dig på plats i studion. Anmälan är bindande, men inte personlig. Obs, begränsat antal platser.

Kursledare: Lisa Andersson Rhodiner
Anmälan - KURS Workshop ROOTED RENEWAL - YIN YOGA med Lisa Andersson Rhodiner
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+50?*
Slutför bokning
Pilates
Pilates matta forts DEL 1Måndag: 09:30 - 10:3020 jan - 7 april (uppehåll 17 feb)
11 ggr
Guld 2040 kr
Silver 2167 kr
Medlem 2295 kr
Ej medlem 2550 kr
Läs mer
Boka
Pilates matta forts DEL 1Pilates bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen. Något högre tempo.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates matta forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+59?*
Slutför bokning
Pilates Tower forts DEL 1Tisdag: 17:50-18:4521 jan - 8 april (uppehåll 18 feb)
11 ggr
Guld 2360 kr
Silver 2507 kr
Medlem 2655 kr
Ej medlem 2950 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower forts DEL 1Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+61?*
Slutför bokning
Pilates Tower fortsTisdag: 17:50-18:4525 feb - 8 april
7 ggr
Guld 1502 kr
Silver 1595 kr
Medlem 1689 kr
Ej medlem 1877 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+63?*
Slutför bokning
Pilates Tower lätt forts DEL 1Onsdag: 18:15 - 19:1026 feb - 9 april
7 ggr
Guld 1500 kr
Silver 1594 kr
Medlem 1687 kr
Ej medlem 1875 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower lätt forts DEL 1Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower grund eller motsvarande. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Pilates Tower lätt forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+65?*
Slutför bokning
Pilates Tower forts DEL 1Torsdag: 19:00-19:5523 jan - 10 april (uppehåll 20 feb)
11 ggr
Guld 2360 kr
Silver 2507 kr
Medlem 2655 kr
Ej medlem 2950 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower forts DEL 1Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Pilates Tower forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+67?*
Slutför bokning
Pilates Tower fortsTorsdag: 19:00-19:5527 feb - 10 april
7 ggr
Guld 1502 kr
Silver 1595 kr
Medlem 1689 kr
Ej medlem 1877 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Pilates Tower forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+69?*
Slutför bokning
Pilates Tower MAN forts DEL 1Torsdag: 20:00 - 21:006 feb - 10 april (uppehåll 20 feb)
9 ggr
Guld 1920 kr
Silver 2040 kr
Medlem 2160 kr
Ej medlem 2400 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower MAN forts DEL 1Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bl a fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Grund- och lätt fortsättningskurs för män som gått en av våra Tower kortkurser, workshops, prova på eller motsvarande.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Pilates Tower MAN forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+71?*
Slutför bokning
Pilates Tower forts DEL 1Lördag: 08:30-09:2525 jan - 12 april (uppehåll 22 feb)
11 ggr
Guld 2360 kr
Silver 2507 kr
Medlem 2655 kr
Ej medlem 2950 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower forts DEL 1Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+73?*
Slutför bokning
Pilates Tower fortsLördag: 08:30-09:251 mars - 12 april (uppehåll 22 feb)
7 ggr
Guld 1502 kr
Silver 1595 kr
Medlem 1689 kr
Ej medlem 1877 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+75?*
Slutför bokning
Yoga
Yoga för stela män fortsMåndag: 19:45 - 21:00 3 feb - 7 april (uppehåll 17 feb)
9 ggr
Medlem 2025 kr
Ej medlem 2250 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stela män fortsEn kurs för alla killar som vill fortsätta fördjupa sig i fysisk yoga. Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, andning och djupavslappning. Syftet är att hålla både kroppen och knoppen i balans. Yoga är också ett bra komplement till annan träning. För dig som gått grundkurs eller liknande.
Kursledare: Rebecka Rothstein
Anmälan - Yoga för stela män forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+170?*
Slutför bokning
Vinyasayoga forts DEL 1Tisdag: 19:00 - 20:30
21 jan - 8 april (uppehåll 18 feb)
11 ggr
Guld 2360 kr
Silver 2507 kr
medlem 2655 kr
Ej medlem 2950 kr
Läs mer
Boka
Vinyasayoga forts DEL 1En kurs för dig som yogat ett tag och som vill prova nya vägar, ladda med ny energi och njuta av kraften av att vara i fysisk och mental balans.
Det här är min form av Poweryoga, det är varmt, kraftfullt och ibland lite utmanande. Men det är också inspiration, glädje och mindfulness.
Egenskaper som gör att jag älskar yoga/Carin

Ordet Hatha betyder “kraftfull” men det är även en sammansättning av två ord. Ha betyder sol och tha måne på sanskrit. Genom att sammanföra dessa två polariteter syftar man på vad yoga i stort handlar om: att skapa balans. I detta fall mellan två universella grundenergier – den sammandragande energin och den expanderande energi.
Ha-kraften står för det starka och sammandragande och denna sida av ”energimyntet” gör dig solid, stark, fokuserad och kraftfull. Tha-kraften, som vi behöver lika mycket för att uppnå riktigt välbefinnande, gör dig rörlig, utåtriktad och tänjbar. Vi behöver dem båda i olika tillfällen och från situation till situation. Det handlar om att balansera positiv och negativ energi såväl i kropp som i vår personlighet.

Lita till din inneboende kraft och låt den få ta plats!

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Vinyasayoga forts DEL 1Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+172?*
Slutför bokning
Yoga & Avslappning DEL 1Onsdag: 10:15 - 11:15 15 jan - 9 april (uppehåll 19 feb)
12 ggr
Medlem 2430 kr
Ej medlem 2700 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning DEL 1Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+174?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbe DEL 1Torsdag: 16:30 - 17:4023 jan - 10 april
12 ggr
Medlem 2695 kr
Ej medlem 2995 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbe DEL 1Yinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar.
Att praktisera YinYoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. YinYogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.

Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+178?*
Slutför bokning
Andning, Meditation & YinYogaSöndag: 17:15-18:3026 jan - 13 april (uppehåll 23 feb)
11 ggr
Guld 2236 kr
Silver 2376 kr
Medlem 2515 kr
Ej medlem 2795 kr
Läs mer
Boka
Andning, Meditation & YinYogaYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna 2-5 minuter, finns tid för reflektion, eftertanke och avslappning.
Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet.
Yinyoga är ett komplement till mer dynamiska yogaformer och kan utövas av alla.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Andning, Meditation & YinYogaKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+180?*
Slutför bokning
Seniorkurser
SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 1Måndag: 10:30 - 11:2013 jan - 7 april (uppehåll 17 feb
12 ggr
1450 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 1Säker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans. Vi tränar utomhus!

Kursledare: Pernilla Gunner Rössel
Anmälan - SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+234?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates Tower forts DEL 1Tisdag 09:30 - 10:2014 jan - 8 april (uppehåll 18 feb)
12 ggr
1550 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates Tower forts DEL 1 Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Fortsättningskurs för dig över 65.

Kursledare: Elisabet Magnusson Hallgren
Anmälan - SENIOR Pilates Tower forts DEL 1Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+238?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates Tower grund/forts DEL 1Tisdag 10:30 - 11:2014 jan - 8 april (uppehåll 18 feb)
12 ggr
1550 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates Tower grund/forts DEL 1 Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med b la fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Mixad grupp nybörjare till fortsättning och för dig som är över 65.

Kursledare: Elisabet Magnusson Hallgren
Anmälan - SENIOR Pilates Tower grund/forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+240?*
Slutför bokning
SENIOR Yoga & Avslappning DEL 1Onsdag: 10:15 - 11:1515 jan - 9 april (uppehåll 19 feb)
12 ggr
1450 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Yoga & Avslappning DEL 1Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning. För dig över 65.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - SENIOR Yoga & Avslappning DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+242?*
Slutför bokning
SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 1Torsdag: 10:30 - 11:2016 jan - 10 april (uppehåll 20 feb)
12 ggr
1450 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 1Säker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans. Vi tränar utomhus!

Kursledare: Pernilla Gunner Rössel
Anmälan - SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+244?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates grund/forts DEL 1Fredag: 09:30 - 10:2017 jan - 11 april (uppehåll 21 feb)
12 ggr
1450 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates grund/forts DEL 1Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Mixad grupp nybörjare till fortsättning och för dig över 65.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - SENIOR Pilates grund/forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+246?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna forts DEL 1Lördag: 10:45-12:0025 jan - 22 mars (uppehåll 22 feb)
8 ggr
Medlem 1800 kr
Ej medlem 2000 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna forts DEL 1Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.

Lärare: Anita van Duijvenbode
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts DEL 1
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+294?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma-Baby grundkursTisdag och torsdag: 09.30-10.15 21 jan - 10 april (uppehåll 18 och 20 feb)
11 veckor (22 ggr) + fritt inträde gym
Medlem 2970 kr
Ej medlem 3300 kr
Läs mer
Boka
Mamma-Baby grundkursKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar. Vi tränar på tisdagar och torsdagar. Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen alternativt ute i vagnen på vårt trädäck. Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar. Under de veckor kursen pågår har du fritt tillträde i gymmet under bemannade öppettider.

Kursledare: Susanne Thomasson och Sofie Ekberg
Anmälan - Mamma-Baby grundkurs
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+316?*
Slutför bokning
Specialkurser
Come as you are - Leave as a star, 11 veckors Kom iform kursMåndag och onsdag: 19:15 - 20:05
20 jan - 9 april (uppehåll 17 och 19 feb)
11 veckor (22 ggr) + fritt inträde till gym
Medlem 3217 kr
Ej medlem 3575 kr
Läs mer
Boka
Come as you are - Leave as a star, 11 veckors Kom iform kursKursen för Dig som vill komma igång (igen) med regelbunden träning och en aktiv livsstil. Att träna tillsammans i grupp gör dig mer peppad, ger dig mer energi och är oftast roligare och lättare än att få det gjort själv!
Varje vecka tränar vi två pass som är varierade och utformade så att du tränar både styrka, puls, rörlighet och balans för hela kroppen. Du lär dig hur du jobbar både med din kropp och med din hjärna, när den vill att du ska stanna kvar i soffan.

PS. Har du skador, smärta hör av dig till oss för rådgivning.

Detta ingår:
Två roliga och effektiva pass i veckan
Fri träning i gymmet på bemannade öppettider
Smarta tips för att få till din träning

Mer info:
Kursstart: Kick-off sön 19 jan kl 16.00-17.30. Därefter mån och ons kl.19.15-20.05.

Kursledare: Susanne Thomasson och Elisabet Magnusson Hallgren, Dipl. Instruktörer och PT
Anmälan - Come as you are - Leave as a star, 11 veckors Kom iform kurs
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+345?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP