reception carin

Bemannade öppettider i receptionen

MÅNDAG       08:00-20:00*
TISDAGAR     08:00-20:00*
ONSDAG       08:00-20:00*
TORSDAG     08:00-20:00*
FREDAG        07:00-17:00*
LÖRDAG.       08:00-12:00
SÖNDAG       Stängt, öppet i samband med klass

 *Stängt mån-fre 12-15

Avvikande öppettider: Fre 23 feb öppet 8.00-12.00

Tel: 042-23 69 79
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider med TAG (gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAG 06:00-22:00
TISDAG 06:00-22:00
ONSDAG 06:00-22:00
TORDAG 06:00-22:00
FREDAG 06:00-20:00

 LÖRDAG 07:00 - 18:00
 SÖNDAG 07:00 - 18:00

 

 

 

 

 

 

 

Kurser & Workshops vinter/vår 2024

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra din livsstil med en flerveckors-kurs. 

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt på många av kurserna.

Läs om våra bokningsregler här
KursTidDatumPris 
Pilates
Pilates matta fortsMåndag: 09:30 - 10:3015 jan - 25 mars (uppehåll 20 feb)

10 ggr
Guld 1840 kr
Silver 1955 kr
Medlem 2070 kr
Ej medlem 2300 kr
Läs mer
Boka
Pilates matta fortsPilates bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen. Något högre tempo.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates matta forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+5?*
Slutför bokning
Pilates Tower fortsTisdag: 17:50-18:4516 jan - 19 mars (uppehåll 20 feb)

9 ggr
Guld 1764 kr
Silver 1874 kr
Medlem 1984 kr
Ej medlem 2205 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower fortsKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+7?*
Slutför bokning
Pilates Tower fortsOnsdag: 09:00-09:5517 jan - 20 mars (uppehåll 21 feb)

9 ggr
Guld 1764 kr
Silver 1874 kr
Medlem 1984 kr
Ej medlem 2205 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower fortsKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+9?*
Slutför bokning
Pilates Tower grundOnsdag: 18:30 - 19:2517 jan - 14 feb

5 ggr
Guld 980 kr
Silver 1041 kr
Medlem 1102 kr
Ej medlem 1225 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower grundGrundkurs i Pilates Tower för dig som gått Intro Tower eller motsvarande och känner dig trygg med de vanligaste övningarna som utförs på matta. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Träningen utförs på en wall-unit sk ”Tower”.
Kursledare: Marina Axelsson
Anmälan - Pilates Tower grundKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+11?*
Slutför bokning
Pilates Tower lätt fortsOnsdag: 18:30 - 19:2528 feb - 20 mars

4 ggr
Guld 784 kr
Silver 833 kr
Medlem 882 kr
Ej medlem 980 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower lätt fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower grund eller motsvarande. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Kursledare: Marina Axelsson
Anmälan - Pilates Tower lätt forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+13?*
Slutför bokning
Pilates Tower fortsTorsdag: 19:10 - 20:0518 jan - 21 mars (uppehåll 22 feb)

9 ggr
Guld 1764 kr
Silver 1874 kr
Medlem 1984 kr
Ej medlem 2205 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Träningen utförs på en wall-unit sk ”Tower”.
Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Pilates Tower forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+15?*
Slutför bokning
Pilates Tower fortsLördag: 08:30-09:2520 jan - 23 mars (uppehåll 24 feb)

9 ggr
Guld 1764 kr
Silver 1874 kr
Medlem 1984 kr
Ej medlem 2205 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower fortsFortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower fortsKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+17?*
Slutför bokning
Yoga
Yoga för stela män fortsMåndag: 19:45 - 21:00 15 jan - 18 mars
10 ggr
Medlem 2250 kr
Ej medlem 2500 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stela män fortsEn kurs för alla killar som vill fortsätta fördjupa sig i fysisk yoga. Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, andning och djupavslappning. Syftet är att hålla både kroppen och knoppen i balans. Yoga är också ett bra komplement till annan träning. För dig som gått grundkurs eller liknande.
Kursledare: Rebecka Rothstein
Anmälan - Yoga för stela män forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+36?*
Slutför bokning
Yin & Yang Flow fortsTisdag: 19:00 - 20:30
16 jan - 19 mars (uppehåll 20 feb)

9 ggr
Guld 1908 kr
Silver 2027 kr
medlem 2146 kr
Ej medlem 2385 kr
Läs mer
Boka
Yin & Yang Flow fortsYin och yang – motpoler som skapar balans. Det ljusa och det mörka, det mjuka och det kraftfulla. Det ena kan inte existera utan det andra. På kursen utforskar vi vad balans innebär i kontrasterna mellan Yin & Yang energi. Yang består av kraftfullhet och dynamik – action! Den första timmen praktiserar vi styrka, stabilitet och balans och varvar sen ner med 30 min Yinyoga för återhämtning & reflektion. Genom att stanna längre i positioner där musklerna är avslappnade stimulerar vi de mindre elastiska vävnaderna i kroppen så som bindväven. Är du lika bekväm i kraft & rörelse som stillhet & lugn? Detta är en perfekt kurs för dig som vill ha det bästa av båda världar och uppnå balans mellan att göra och vara.
Kursledare:Carin Jönsson
Anmälan - Yin & Yang Flow forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+38?*
Slutför bokning
Yoga & Avslappning Onsdag: 10:15 - 11:15 17 jan - 20 mars
9 ggr
Medlem 1822 kr
Ej medlem 2025 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+40?*
Slutför bokning
Medicinsk yogaOnsdag: 19:40 - 20:4017 jan - 6 mars
8 ggr
Medlem 1656 kr
Ej medlem 1840 kr
Läs mer
Boka
Medicinsk yogaMedicinsk yoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- och kroppsövningar och meditation. Denna yogaform är anpassad för alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.
Att yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen - bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.
Alla nivåer är välkomna.
Kursledare: Marie Spetz
Anmälan - Medicinsk yoga
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+42?*
Slutför bokning
Feelgood yoga – Boost your back!Torsdag: 17:45 - 19:0018 jan - 21 mars (uppehåll 22 feb)
9 ggr
Guld 1800 kr
Silver 1912 kr
Medlem 2025 kr
Ej medlem 2250 kr
Läs mer
Boka
Feelgood yoga – Boost your back!Välkomna på Feelgood yoga med extra fokus på ryggen! Ett möte mellan traditionell yoga och modern fysioterapi. Passar alla som yogat lite tidigare och vill öka rörligheten i ryggraden, stärka den bakre muskelkedjan och få en stoltare hållning. Perfekt vid långvarigt stillasittande. I yogan har man ett ordspråk som säger: "Du är så ung som din ryggrad är flexibel". Genom att öka rörligheten runt ryggraden ökar vi energiflödet i kroppen vilket får oss att må bättre rent allmänt. En stark och rörlig ryggrad ger också en känsla av mer frihet, energi och utrymme i kroppen och själen. Vi träffas nio torsdagar med start 18 jan kl 17.45. Praktisera, känn & njut!
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Feelgood yoga – Boost your back!
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+44?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbeTorsdag: 16:15 - 17:301 feb - 21 mars

8 ggr
Medlem 1795 kr
Ej medlem 1995 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbeYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar. Att praktisera YinYoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. YinYogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.
Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+46?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbeSöndag: 10:00 - 11:154 feb - 24 mars

8 ggr
Medlem 1795 kr
Ej medlem 1995 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbeYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar. Att praktisera YinYoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. YinYogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.
Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+48?*
Slutför bokning
Andning, Meditation & YinYogaSöndag: 17:15-18:3021 jan - 24 mars (uppehåll 25 feb)
9 ggr
Guld 1800 kr
Silver 1912 kr
Medlem 2025 kr
Ej medlem 2250 kr
Läs mer
Boka
Andning, Meditation & YinYogaYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna 2-5 minuter, finns tid för reflektion, eftertanke och avslappning. Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. Yinyoga är ett komplement till mer dynamiska yogaformer och kan utövas av alla.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Andning, Meditation & YinYogaKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+50?*
Slutför bokning
Yoga för stressreduktionOnsdag: 19:40 - 20:4013 mars - 24 april
7 ggr
Medlem 1449 kr
Ej medlem 1610 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stressreduktion För dig som önskar verktyg för att minska stress i vardagen. Yoga har i forskning visat sig både lindra och förebygga stress, och har både kortvariga och långvariga effekter. Genom lugna rörelser, andningsövningar och medveten närvaro kan vi hjälpa kroppen att komma till ro, både på yogamattan och i vardagen. Kursen ger även kunskaper om stress, dess funktion och effekter, så att du som deltagare kan bygga din egen strategi för återhämtning. Du behöver inte ha några förkunskaper inom yoga. Kursen följer Traumaanpassad Yoga Sveriges metoder.
Kursledare:Eveliina Sinisalo
Anmälan - Yoga för stressreduktion
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+52?*
Slutför bokning
Seniorkurser
SENIOR Styrka & Kondis UTEMåndag: 10:30 - 11:2015 jan - 18 mars (uppehåll 19 feb)
9 ggr
990 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Styrka & Kondis UTESäker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans. Vi tränar utomhus.
Kursledare: Pernilla Gunner Rössel
Anmälan - SENIOR Styrka & Kondis UTE
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+66?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates Tower fortsTisdag 09:30 - 10:2016 jan - 19 mars (uppehåll 20 feb)
9 ggr
990 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates Tower forts Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Fortsättningskurs för dig över 65.
Kursledare: Marina Axelsson
Anmälan - SENIOR Pilates Tower forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+68?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates Tower grundTisdag 10:30 - 11:2016 jan - 19 mars (uppehåll 20 feb)
9 ggr
990 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates Tower grund Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Grundkurs i Pilates Tower för dig som är över 65.
Kursledare: Marina Axelsson
Anmälan - SENIOR Pilates Tower grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+70?*
Slutför bokning
SENIOR Yoga & AvslappningOnsdag: 10:15 - 11:15 17 jan - 20 mars (uppehåll 21 feb)
9 ggr
990 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Yoga & AvslappningPassar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning. För dig över 65.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - SENIOR Yoga & Avslappning
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+72?*
Slutför bokning
SENIOR Bål & BalansTorsdag: 09:00 - 09:5018 jan - 21 mars (uppehåll 21 feb)
9 ggr
990 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Bål & BalansKursen vänder sig till dig som vill bli starkare, rörligare och få bättre balans. Vi använder oss av olika redskap såsom boll, gummiband, pinne men även bara kroppen som sitt eget redskap. För dig över 65.
Kursledare: Maria Lindgren
Anmälan - SENIOR Bål & Balans
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+74?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates Mix grund/fortsFredag: 09:30 - 10:2019 jan - 22 mars (uppehåll 23 feb)
9 ggr
990 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates Mix grund/fortsPilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Mixad grupp nybörjare till fortsättning och för dig över 65.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - SENIOR Pilates Mix grund/fortsKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+76?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna fortsLördag: 10:45-12:0027 jan - 23 mars (uppehåll 24 feb)
8 ggr
Medlem 1795 kr
Ej medlem 1995 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna fortsBalett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Lärare: Anita van Duijvenbode
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+81?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma-Baby grundkursTisdag och torsdag: 09.30-10.15 6 feb - 21 mars (uppehåll 20 och 22 feb)
6 veckor, 12 ggr + fritt inträde till gym
Medlem 1620 kr
Ej medlem 1800 kr
Läs mer
Boka
Mamma-Baby grundkursKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma.Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar. Vi tränar på tisdagar och torsdagar. Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen alternativt ute i vagnen på vårt trädäck. Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar. Under de veckor kursen pågår har du fritt tillträde i gymmet under bemannade öppettider.
Kursledare: Sofie Ekberg
Anmälan - Mamma-Baby grundkurs
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+98?*
Slutför bokning
Mamma-Baby fortsättningskursTisdag och torsdag: 10.30-11.15 16 jan - 21 mars (uppehåll 20 och 22 feb)
9 veckor, 18 ggr + fritt inträde till gym
Medlem 2430 kr
Ej medlem 2700 kr
Läs mer
Boka
Mamma-Baby fortsättningskursKonditions- och styrketräning, stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar. Under de veckor kursen pågår har du fritt tillträde i gymmet under bemannade öppettider.
Kursledare: Susanne Thomasson och Sofie Ekberg
Anmälan - Mamma-Baby fortsättningskursKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+100?*
Slutför bokning
Specialkurser
Bli stark för livet!
Come as you are - leave like a stronger star!
Måndag och onsdag: 19:20 - 20:10
15 jan - 20 mars (uppehåll v 8)
9 veckor (1+18 ggr)
Medlem 2520 kr
Ej medlem 2800 kr
Läs mer
Boka
Bli stark för livet!
Come as you are - leave like a stronger star!
Att träna styrka tillsammans i grupp gör dig mer peppad, ger dig mer energi och är oftast roligare och lättare än att få det gjort själv!
Varje vecka tränar vi två pass som är varierade och utformade så att du tränar både styrka, stabilitet, rörlighet och balans för hela kroppen.
Oavsett om du är van att träna eller precis har börjat, kommer vår kurs att ta din träning till en helt ny nivå.
Vi lär dig styrketräningens grunder och hur du genomför alla övningar på ett säkert och effektivt sätt för att maxa dina resultat. Du lär dig hur du jobbar både med din kropp och med din hjärna, när den vill att du ska stanna kvar i soffan.
Det sägs att det tar 66 dagar att förändra en vana. Börjar du nu är du ditt nya starkare jag redan till påsk!
PS. Har du skador, smärta hör av dig till oss för rådgivning.

Detta ingår:
- Träning 18 pass, två roliga och effektiva pass i veckan
- Fri träning i gymmet på bemannade öppettider
- Teknikträning
- Smarta tips för att få till din träning

Mer info:
Kursstart: söndag 14 jan (välkomstmöte och mjukstart). Därefter mån och ons kl 19.20-20.10 v 3-12 med uppehåll v 8.
Kursledare: Susanne Thomasson och Emma Andreásson, Dipl. Instruktörer och PT

Kursledare: Susanne Thomasson och Emma Andréasson
Anmälan - Bli stark för livet!
Come as you are - leave like a stronger star!Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+105?*
Slutför bokning
Workshop
Intro Pilates TowerLördag 11:00 - 12.159 marsMedlem 250 kr, ej medlem 278 kr
Läs mer
Boka
Intro Pilates Tower Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bl a fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som t ex Pilates Tower Cirkel.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Intro Pilates Tower
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+139?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP