HÖSTSCHEMA ÖPPNA KLASSER & KURSER OKTOBER 2024
OKTOBERCHANSEN - Bjud med en vän på lördagar!
Har du vänner eller familj som inte tränat hos oss tidigare? Under oktober kan nya kunder prova ett lördagspass helt gratis hos oss. Välj mellan:
08.40 Core Balance 50 min (från 12 år)
Klassen för dig som vill bli starkare i mage, rygg, rumpa och lår och förbättra din balans, stabilitet och hållning. En form av träning där vi använder bollar, stabilitetsrullar, gummiband och lättare vikter.
09.40 Step & Styrka 55 min (från 16 år)
Här varvar vi step och styrka. I konditionsdelen jobbar vi med pulshöjande stegkombinationer på stepbräda. I styrkedelen utmanar vi kroppens alla muskler genom vikter och kroppens egna motstånd.
Maila oss vilken dag och klass din vän vill prova samt namn, email och telefonnummer till din vän. Varmt välkomna!
För frågor och anmälan: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Kursstart 2/10
Medicinsk yoga
med Marie
Mer info:
Medicinsk yoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- och kroppsövningar och meditation. Denna yogaform är anpassad för alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.
Att yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen - bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.
Alla nivåer är välkomna.
Kursstart: Onsdag 2 okt kl 19.30-20.30, 10 ggr
Kursledare: Marie Spetz
Pris: Medlem 2065 kr, ej medlem 2295 kr
Boka plats i vår webhop HÄR, på telefon 042-23 69 79 eller mejla Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..
Kursstart 10/10
Stark kvinna mitt i livet - PT i liten grupp
Grundkurs med Malou
Mer info:
En kurs för dig som är på väg in i klimakteriet, eller kanske är du redan där? Styrketräning i alla dess former har visat sig påverka oss oerhört positivt när vi är i klimakteriet. Det gör bl a gott för vårt hormonella system, humör, ämnesomsättning, immunförsvar, hjärta, hjärna och ligament. Fördelarna är många! Under kursen har du fri tillgång till vårt gym på bemannade öppettider. Tillsammans i liten grupp arbetar vi oss starka i klimakteriet.
Kursstart: Torsdag 10 okt kl 19.10-20.10, 8 ggr
Kursledare: Malou Ringman, Lic PT, Lic. Kostrådgivare, Lic. Stark genom klimakteriet-coach
Pris: 2400 kr
Boka plats i vår webhop HÄR, på telefon 042-23 69 79 eller mejla Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..
På gång…
16/9 Kursstart: ”Yoga för stela män forts” med Rebecka
19/9 Kursstart: ”Feelgood yoga för rörelse och harmoni” med Carin
22/9 Kursstart: ”Andning, Meditation & Yinyoga” med Carin
2/10 Kursstart: ”Medicinsk yoga” med Marie
5/10 ”Yogavandring på Kullaberg” med Marie
Välkommen med din anmälan i vår webhop HÄR, på telefon 042-23 69 79 eller mejla Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..