Vi på Sans & Balans erbjuder varierad träning för dig som är senior.
Yoga & avslappning senior - Vår kurs i Yoga & Avslappning passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser som utförs sittande eller liggande för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och höfter samt andningsövningar och guidad avslappning.
Styrka & kondis senior - Säker och rolig stationsträning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.
Pilates senior - Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Noga utvalda rörelser för dig över 65.
Kom igång i gymet - Denna kurs fokuserar på styrketräning i gymet, varvat med balansövningar. Alla vet hur viktigt det är med regelbunden träning. Trots det kan det vara svårt att komma igång. Vi har samlat våra bästa tips som förhoppningsvis kommer göra startsträckan lite enklare och roligare. Våra gymmaskiner är lätta att använda, alla kan vara med!
Våra Seniorkurser tar sommaruppehåll och beräknas starta igen i september.
Under maj månad har du som är 70+ möjlighet att träna i gymet på fredagar mellan kl. 13.00-15.00.
Rabatter
50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser