Vi på Sans & Balans erbjuder varierad träning för dig som är senior.
Senioryoga - Stärkande och uppbyggande yoga där vi arbetar med rörlighet, balans styrka, andning och djupavslappning. Tempot är långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert sätt.
Kursstart 7 sept.
Styrka & kondis senior - Ett mixat pass med styrka, kondition och rörlighet med hjälp av olika redskap. Utomhus vid fint väder.
Kursstart 7 sept.
Pilates senior - Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Noga utvalda rörelser för dig över 65.
Kursstart 9 sept.
Softgympa Senior - Vi tränar styrka, kondition, balans och rörlighet i en skön kombination. Du använder främst din kropp som belastning men ibland tar vi hjälp av enkla redskap. Ett härligt må-bra-pass som ger dig en rejäl genomkörare! Ute vid fint väder. Alla nivåer.
Kursstart 11 sept.
Rabatter
50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser