Vi på Sans & Balans erbjuder varierad träning för dig som är senior.
Yoga & avslappning senior - Vår kurs i Yoga & Avslappning passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser som utförs sittande eller liggande för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och höfter samt andningsövningar och guidad avslappning.
Styrka & kondis senior - Säker och rolig stationsträning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.
Pilates senior - Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Noga utvalda rörelser för dig över 65.