reception carin

Ordinarie öppettider fr.o.m. 2019-12-09

MÅNDAGAR 08:00-20:00
TISDAGAR 06:30-20:00
ONSDAGAR 08:00-21:00
TORSDAGAR 08:00-20:00
FREDAGAR 07:00-18:00*
LÖRDAGAR 08:00-12:00
SÖNDAGAR 09:00-12:00

*receptionen stänger kl. 17:00

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider Helgdagar

 

 

Kurser & Workshops Våren 2020

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra till livsstil med en flerveckors-kurs.

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt.

KursTidDatumPris 
Pilates
Pilates forts.Måndag: 09:30-10:3030 mars-25 maj
Ej 13 april
8 ggr
Ej medlem 1590 kr
Medlem 1430 kr
Silver 1350 kr
Guld/HK 1270 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+7?*
Slutför bokning
Pilates forts.Tisdag: 17:50-18:4531 mars-26 maj
Ej 7 april
8 ggr
Ej medlem 1590 kr
Medlem 1430 kr
Silver 1350 kr
Guld/HK 1270 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+9?*
Slutför bokning
Pilates grundTorsdag: 19:15-20:1012 mars-14 maj
Ej 9 april och 30 april
8 ggr
Ej medlem 1590 kr
Medlem 1430 kr
Silver 1350 kr
Guld/HK 1270 kr
Läs mer
Boka
Pilates grundPilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+11?*
Slutför bokning
Pilates forts.Lördag: 08:30-09:304 april-30 maj
Ej 11 april
8 ggr
Ej medlem 1590 kr
Medlem 1430 kr
Silver 1350 kr
Guld/HK 1270 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+13?*
Slutför bokning
Yoga
Yoga & Avslappning Måndag: 16:30-17:3016 mars-11 maj
Ej 13 april
8 ggr
Ej medlem 1496 kr
Medlem 1346 kr
Silver 1271 kr
Guld/HK 1197 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+29?*
Slutför bokning
Yoga forts.Tisdag: 19:00-20:3031 mars-26 maj
Ej 7 april
8 ggr
Ej medlem 1795 kr
Medlem 1615 kr
Silver 1525 kr
Guld/HK 1436 kr
Läs mer
Boka
Yoga forts.Vi arbetar med ställningar ur Ashtangayogans första serie, utvecklar "solhälsningarna" och förfinar andningstekniken genom att integrera s.k. "andningslås". Stor vikt läggs vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+31?*
Slutför bokning
Yoga forts.Torsdag: 17:45-19:052 april-28 maj
Ej 9 april, 30 april och 21 maj
6 ggr
Ej medlem 1240 kr
Medlem 1116 kr
Silver 1054 kr
Guld/HK 990 kr
Läs mer
Boka
Yoga forts.Vi arbetar med ställningar ur Ashtangayogans första serie, utvecklar "solhälsningarna" och förfinar andningstekniken genom att integrera s.k. "andningslås". Stor vikt läggs vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+33?*
Slutför bokning
Medicinsk yoga
Medicinsk yogaOnsdag: 18.15-19.1518 mars-13 maj
Ej 8 april
8 ggr
Ej medlem 1592 kr
Medlem 1432 kr
Läs mer
Boka
Medicinsk yogaMedicinsk yoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- kroppsövningar och meditation. Denna yogaform som är anpassad för alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.

Att yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen - bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.

Från kursen får du med dig ett antal enkla, beprövade yogiska verktyg för självläkning så att du kan fortsätta träna hemma för att få förstärkt effekt för ökad hälsa och välmående.
Kursledare: Marie spetz
Anmälan - Medicinsk yoga
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+43?*
Slutför bokning
Seniorkurser
Yoga & Avslappning SeniorMåndag:16:30-17:3016 mars-11 maj
Ej 13 april
8 ggr
799 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning SeniorVår kurs i Yoga & Avslappning passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser som utförs sittande eller liggande för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och höfter samt andningsövningar och guidad avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson

Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Yoga & Avslappning Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+47?*
Slutför bokning
Styrka & kondis SeniorMåndag: 11:00-11:5016 mars-11 maj
Ej 13 april
8 ggr
799 kr
Läs mer
Boka
Styrka & kondis SeniorSäker och rolig stationsträning för dig över 65.
Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.
Kursledare: Sofie Ekberg

Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Styrka & kondis Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+49?*
Slutför bokning
Pilates Senior fortsättningFredag: 09:30-10:2520 mars-15 maj
Ej 10 april och 1 maj
7 ggr
699 kr
Läs mer
Boka
Pilates Senior fortsättning Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren.
Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning.
Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem.
Kursledare: Carin Jönsson

Noga utvalda rörelser för dig över 65.
Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Pilates Senior fortsättning
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+53?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna forts.Lördag: 10:45-12:004 april-16 maj
Ej 11 april
6 ggr
Ej medlem 1124 kr
Medlem 1012 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna forts.Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Lärare: Moni Rein, utbildad vid Balettakademin i Stockholm
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+61?*
Slutför bokning
Styrka och kondition
ToppformMåndag 19:45-20:30
Onsdag 19:45-20:30
23 mars-20 maj
Ej 13 april
8 veckor
Ej medlem 1995 kr
Medlem 1795 kr
Läs mer
Boka
ToppformBehöver du en träningsutmaning? Vill du komma i kanonform till sommaren? Vare sig du vill bli starkare eller skaffa bättre kondition gäller det att träna regelbundet. Varje vecka tränar vi 3 pass som är varierade och utformade så att du tränar maximalt. Du får också en individuell träningsutmaning, massor med inspiration och ny motivation. Vi kommer att coacha, peppa och hjälpa dig att nå dina mål. Kursen vänder sig till dig som redan tränar, vill se resultat och hitta vanor som håller.
Detta ingår:
Träning 2 ggr i veckan i liten grupp (måndag överkropp och mage, onsdag ben och kondition)
Ett valfritt gruppträningspass i veckan. Välj mellan 25 klasser/vecka.
Fri tillgång till vårt gym
Styrketester i början och slutet av kursen
Kursledare: Sofie Ekberg och Susanne Bengtsson
Anmälan - Toppform
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+71?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma Baby grundTisdag & Torsdag: 11:00-11:4510 mars-14 maj
10 veckor
Ej medlem 1385 kr
Medlem 1247 kr
Läs mer
Boka
Mamma Baby grundKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Du bör ha varit igång med din träning sedan minst 2 månader tillbaka. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar.
Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen.
Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar.
Kursledare:Susanne Bengtsson och Sofie Ekberg
Anmälan - Mamma Baby grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+75?*
Slutför bokning
Specialkurser
Behåll formen genom klimakterietonsdagar yoga: 19:30-21:00, söndagar styrketräning: 11:15-12:3015 mars-3 maj

6 veckor
3450 kr
Läs mer
Boka
Behåll formen genom klimakterietNu kommer 6-veckors kursen som riktar sig till dig kvinna mitt i livet som är intresserad och nyfiken på hur klimakteriet påverkar dig och din kropp. Målet är att ge dig mer kunskap kring hur du bäst kan träna, andas, vila och stretcha för att hitta balans, energi och en hållbar livskvalitet. Vi tränar 2 ggr i veckan med yoga och styrketräning och börjar kursen med en informationsträff 15 mars kl. 16-18.
Kursledare:Susanne Bengtsson & Lena Alkstrand Brodin
Anmälan - Behåll formen genom klimakteriet
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+81?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP