| Yoga |
| Summer Lovin´ Yoga Event - med Lisa Andersson Rhodiner | 10:00-12:00
Summer Lovin´ Flow Workshop
16:00-18:00
Self-Love Yin & Yang | 16 juni | 400 kr/pass, 750 kr vid anmälan till båda passen.
Ange i kommentarsfältet vilket/vilka pass ni vill gå på! | Läs mer Boka |
Summer Lovin´ Yoga Event - med Lisa Andersson RhodinerSummer Lovin´ Flow Workshop - 10:00-12:00
Kom och fira sommaren även på din yogamatta! Låt andetaget och dina rörelser bli ett med varandra medan du blir guidad genom ett extra långt och härligt Vinyasa Flow pass. Denna workshop bjuder på pranayama (andningsteknik), lekfulla och inspirerande övergångar med fokus på att bygga styrka i rygg och mage - för att sedan leda dig säkert in i djupare bakåtböj.
För dig som gått på flow, ashtanga eller annan dynamisk yoga tidigare.
Self-Love Yin & Yang - 16:00-18:00
En lyxig yoga klass med eteriska oljor och rörelsemönster för att hylla just DIG och din kropp! Passet är indelat i en långsam men dynamisk "flow" del och en mer lugn och djup "yin" del. Workshopen avslutas med en guidad avslappning och ett lyxigt treat.
Öppet för alla nivåer |
Anmälan - Summer Lovin´ Yoga Event - med Lisa Andersson Rhodiner |
| Yoga Introhelg - med Carin Jönsson | Fredag 17:00-19:00
Lördag: 09:30-12:00
Söndag 10:00-12:00 | 5-7 juli | 990 kr med boka-tidigt-rabatt, betala senast 5/6, därefter 1 290 kr | Läs mer Boka |
Yoga Introhelg - med Carin JönssonDen här helgen är för dig som är nyfiken på yoga eller haft ett uppehåll i din träning och vill repetera grunderna och finslipa tekniken. Kanske hör du till dem som velat prova länge, men tror att du är för stel eller för otränad. Inget kan vara mer fel. Det är aldrig för sent att börja med yoga och man kan utöva det under hela sin livstid! Under den här helgen går vi i lugn takt igenom rätt teknik i yogaställningarna och tränar andning och avslappning. Kursen är baserad på traditionell Hathayoga, en form av yoga med fokus på styrka, smidighet, rörlighet och fysisk och mental balans. Du får också en inblick i yogans flertusenåriga historia och filosofi. |
Anmälan - Yoga Introhelg - med Carin Jönsson |
| Knip workshop - Yoga & Hälsohelg med Karin Björkegren Jones | Torsdag 18:00-20:00 | 22 augusti | 450 kr eller 650 kr inkl. boken: "Nya knip för bättre sex, stoltare hållning och starkare kropp" | Läs mer Boka |
Knip workshop - Yoga & Hälsohelg med Karin Björkegren JonesEn stark bäckenbotten är bra av flera skäl. Så många som var fjärde kvinna över 40 år kissar på sig. Ungefär var tredje kvinna kan inte heller dra ihop sin muskulatur i bäckenbotten. Men det finns övertygande bevis för att bäckenbottenträning har god effekt. Bäckenbottenträing är precis som all annan träning en färskvara, men den går glädjande nog snabbt att öva upp om du tränar regelbundet. För kvinnor är knipet livsviktigt. Vi, kvinnor måste lära oss att bygga upp vår bäckenbottenmuskulatur för att förebygga inkontinens, ryggont, livmoderframfall och bäckenbottenuppluckring genom att lära dig knipa rätt och få en stoltare hållning, plattare mage och ett roligare sexliv på köpet. I den här workshopen riktar vi uppmärksamheten till vårt underliv, där vi kommer att jobba med både höftöppnande och stärkande yoga, som med konkreta knipövningar. |
Anmälan - Knip workshop - Yoga & Hälsohelg med Karin Björkegren Jones |
| Ledd Ashtangayoga - Yoga & Hälsohelg med Karin Björkegren Jones | Fredag 17:00-19:00
Lördag 08:00-10:00
Söndag 08:00-10:00 | 23-25 augusti | 3 dagar 900 kr, enstaka gånger 350 kr/gång
Ange i kommentarsfältet vilket/vilka pass ni vill gå på! | Läs mer Boka |
Ledd Ashtangayoga - Yoga & Hälsohelg med Karin Björkegren JonesKarin guidar oss genom Ashtangayogans första serie. Att gå på en ledd klass är ett bra sätt att låta ordningen och ställningarna sätta sig ordentligt. Det är också en speciell känsla att följa flödet i en grupp och röra sig synkroniserat i takt med andningen.
Klasserna passar både dig som är nyare i Ashtanga och dig med längre erfarenhet. |
Anmälan - Ledd Ashtangayoga - Yoga & Hälsohelg med Karin Björkegren Jones |
| Workshop Glada höfter - med Karin Björkegren Jones | Lördag 10:30-12:30 | 24 augusti | 350 kr | Läs mer Boka |
Workshop Glada höfter - med Karin Björkegren JonesDet här är en hathayogaklass med inriktning på att skapa glada höfter. Eftersom vi är ett sittande folk hittar vi ofta spänningar i höfterna och de här spänningarna kan leda till både rygg- och knävärk. Så vi inriktar vi oss på höfterna både genom att mjuka upp och stärka genom lugna och mjuka övningar. Det här är en klass du med fördel kan ta också efter morgonens tidiga yoga. |
Anmälan - Workshop Glada höfter - med Karin Björkegren Jones |
| Workshop Öppna upp i bröstet - med Karin Björkegren Jones | Söndag 10:30-12:30 | 25 augusti | 350 kr | Läs mer Boka |
Workshop Öppna upp i bröstet - med Karin Björkegren JonesÖppna upp i bröstet.Det här är en Hathayogaklass med inriktning bakåtböjningar. Vi behöver mer bakåtböjningar i våra liv eftersom vi lever våra liv framåtfällda. I den här workshopen kommer vi mjukt och lugnt gå igenom rörelser som öppnar upp för nästa. Det här är en klass duo med fördel kan ta också efter morgonens tidiga yoga. |
Anmälan - Workshop Öppna upp i bröstet - med Karin Björkegren Jones |
| Balett |
| Klassisk balett för vuxna - med Moni Rein | Måndag-Fredag
10:30-12:00 | 1-5 juli | 990 kr med boka-tidigt-rabatt, betala senast 5/6, därefter 1 290 kr | Läs mer Boka |
Klassisk balett för vuxna - med Moni ReinBalett förbättrar din smidighet , hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån är lätt fortsättning och passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Lärare: Moni Rein, utbildad vid balettakademin i Stockholm med erfarenhet av undervisning. |
Anmälan - Klassisk balett för vuxna - med Moni Rein |
