reception carin

Ordinarie öppettider fr.o.m. 2019-08-26

MÅNDAGAR 08:00-20:00
TISDAGAR 06:30-20:00
ONSDAGAR 08:00-21:00
TORSDAGAR 08:00-20:00
FREDAGAR 07:00-18:00*
LÖRDAGAR 08:00-12:00
SÖNDAGAR 09:00-12:00

*receptionen stänger kl. 17:00

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider helgdagar

 

Kurser & Workshops Sommar/Hösten 2019

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra till livsstil med en flerveckors-kurs.

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt.

KursTidDatumPris 
Pilates
Pilates forts.Måndag: 09:30-10:309 sept-2 dec
Ej 28 okt
12 ggr
Ej medlem 2340 kr
Medlem 2106 kr
Silver 1989 kr
Guld/HK 1872 kr
Läs mer
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+7?*
Slutför bokning
Pilates forts.Tisdag: 17:50-18:4510 sept-3 dec
Ej 29 okt
12 ggr
Ej medlem 2340 kr
Medlem 2106 kr
Silver 1989 kr
Guld/HK 1872 kr
Läs mer
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+9?*
Slutför bokning
Pilates grundOnsdag: 18:00-18:5511 sept-23 okt

7 ggr
Ej medlem 1365 kr
Medlem 1229 kr
Silver 1160 kr
Guld/HK 1092 kr
Läs mer
Pilates grundPilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem.
Kursledare: Anette Jernström
Anmälan - Pilates grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+11?*
Slutför bokning
Pilates forts.Lördag: 08:30-09:3014 sept-7 dec
Ej 2 nov
12 ggr
Ej medlem 2340 kr
Medlem 2106 kr
Silver 1989 kr
Guld/HK 1872 kr
Läs mer
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+13?*
Slutför bokning
Yoga
Yoga & Avslappning Måndag: 16:30-17:304 nov-9 dec
6 ggr
Ej medlem 1125 kr
Medlem 1015 kr
Silver 955 kr
Guld/HK 900 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+29?*
Slutför bokning
Yoga forts.Tisdag: 19:00-20:3010 sept-3 dec
Ej 29 okt
12 ggr
Ej medlem 2520 kr
Medlem 2268 kr
Silver 2142 kr
Guld/HK 2016 kr
Läs mer
Yoga forts.Vi arbetar med ställningar ur Ashtangayogans första serie, utvecklar "solhälsningarna" och förfinar andningstekniken genom att integrera s.k. "andningslås". Stor vikt läggs vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+31?*
Slutför bokning
Yoga forts.Torsdag: 17:45-19:0012 sept-5 dec
Ej 31 okt
12 ggr
Ej medlem 2400 kr
Medlem 2160 kr
Silver 2040 kr
Guld/HK 1920 kr
Läs mer
Yoga forts.Vi arbetar med ställningar ur Ashtangayogans första serie, utvecklar "solhälsningarna" och förfinar andningstekniken genom att integrera s.k. "andningslås". Stor vikt läggs vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+33?*
Slutför bokning
Yoga GrundSöndag: 16:00-17:1515 sept-24 nov
Ej 3 nov
10 ggr
Ej medlem 1990 kr
Medlem 1790 kr
Silver 1690 kr
Guld/HK 1592 kr
Läs mer
Yoga GrundUnder denna kurs lär du dig grunderna i yoga och får en inblick i yogans filosofi och historia. Vi går igenom tekniken för de grundläggande positionerna (asanas) med tonvikt på de stående ställningarna samt andningsträning (pranayama). Varje klass avslutas med nedvarvning och avslappning. Kursen är baserad på traditionell Hathayoga med inspiration från Ashtangayogans sekvenser. Du bygger successivt upp din styrka, smidighet och koordination samt din fysiska och mentala balans.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga GrundKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+35?*
Slutför bokning
Andning, Meditation & YinYogaSöndag: 17.30-18.4515 sept-24 nov
Ej 3 nov
10 ggr
Ej medlem 1990 kr
Medlem 1790 kr
Silver 1690 kr
Guld/HK 1592 kr
Läs mer
Andning, Meditation & YinYogaYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna 2-5 minuter, finns tid för reflektion, eftertanke och avslappning. Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. Yinyoga är ett komplement till mer dynamiska yogaformer och kan utövas av alla.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Andning, Meditation & YinYogaKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+37?*
Slutför bokning
Medicinsk yoga
Medicinsk yogaTorsdag: 19:10-20:107 nov-5 dec

5 ggr
Ej medlem 995 kr
Medlem 895 kr
Läs mer
Boka
Medicinsk yogaMedicinsk yoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- kroppsövningar och meditation. Denna yogaform som är anpassad för alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.

Att yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen - bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.

Från kursen får du med dig ett antal enkla, beprövade yogiska verktyg för självläkning så att du kan fortsätta träna hemma för att få förstärkt effekt för ökad hälsa och välmående.
Kursledare: Marie Spetz
Anmälan - Medicinsk yoga
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+41?*
Slutför bokning
Seniorkurser
Yoga & Avslappning SeniorMåndag:16:30-17:304 nov-9 dec

6 ggr
595 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning SeniorVår kurs i Yoga & Avslappning passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser som utförs sittande eller liggande för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och höfter samt andningsövningar och guidad avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson

Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Yoga & Avslappning SeniorKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+47?*
Slutför bokning
Styrka & kondis SeniorMåndag: 11:00-11:504 nov-9 dec
6 ggr
595 kr
Läs mer
Boka
Styrka & kondis SeniorSäker och rolig stationsträning för dig över 65.
Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.
Kursledare: Sofie Ekberg

Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Styrka & kondis Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+49?*
Slutför bokning
Kom igång i gymet SeniorOnsdag: 11:00-11:506 nov-11 dec

6 ggr
595 kr
Läs mer
Boka
Kom igång i gymet SeniorDenna kurs fokuserar på styrketräning i gymmet, varvat med balansövningar. Alla vet hur viktigt det är med regelbunden träning. Trots det kan det vara svårt att komma igång.
Vi har samlat våra bästa tips som förhoppningsvis kommer göra startsträckan lite enklare och roligare. Våra gymmaskiner är lätta att använda, alla kan vara med!.
Kursledare: Malin Besseling

Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Kom igång i gymet Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+51?*
Slutför bokning
Pilates SeniorFredag: 09:30-10:258 nov-13 dec

6 ggr
595 kr
Läs mer
Boka
Pilates SeniorPilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren.
Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning.
Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem.
Kursledare: Carin Jönsson

Noga utvalda rörelser för dig över 65.
Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Pilates SeniorKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+53?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna forts.Lördag: 10:45-12:009 nov-7 dec

5 ggr
Ej medlem 940 kr
Medlem 850 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna forts.Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Lärare: Moni Rein, utbildad vid Balettakademin i Stockholm
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+61?*
Slutför bokning
Styrka och kondition
Come as you are, leave as a starMåndag 19:45-20:30
Onsdag 19:45-20:30
Lördag 10:45-11:30
8 sept-23 nov
Ej 28 okt, 30 okt, 2 nov
Ej medlem 2770 kr
Medlem 2495 kr
Läs mer
Come as you are, leave as a starInvestera 10 veckor i ett starkare, aktivare och friskare liv! Kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning, må bättre och hitta ett hållbart träningsupplägg.
Detta ingår:
Träning 3 ggr i veckan
2 kroppsammansättningsmätningar, en vid kursstart och en efter 10 veckor.
Kursledare: Sofie Ekberg, Susanne Bengtsson och Carin Jönsson
Anmälan - Come as you are, leave as a star
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+69?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma Baby fortsättningTisdag & Torsdag: 10:00-10:4529 okt-12 decEj medlem 1105 kr
Medlem 995 kr
Läs mer
Boka
Mamma Baby fortsättningKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Du bör ha varit igång med din träning sedan minst 2 månader tillbaka. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar.
Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen.
Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar.
Kursledare:Susanne Bengtsson och Sofie Ekberg
Anmälan - Mamma Baby fortsättning
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+73?*
Slutför bokning
Specialkurser
Jumping TeensTisdag: 16:30-17:155 nov-3 dec

5 ggr
395 kr
Läs mer
Boka
Jumping TeensTräna kondition, styrka och balans på en liten trampolin. Jumping Teens är en rolig, effektiv och skonsam träningsform som passar alla. Let´s jump and have fun! För dig mellan 12-15 år
Kursledare:Annamia Eek
Anmälan - Jumping Teens
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+79?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP