reception carin

Bemannade öppettider i receptionen
V 5- V 7

MÅNDAG      08.00-20.00*
TISDAGAR    08.00-20:00*
ONSDAG       08:00-20:00*
TORSDAG     08:00-20:00*
FREDAG        07:00-17.00* 

LÖRDAG       08:00-12:00
SÖNDAG     Öppet i samband med klass

 *Stängt mån-fre 12-15

Tel: 042-23 69 79
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider med TAG (gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAG 06:00-22:00
TISDAG 06:00-22:00
ONSDAG 06:00-22:00
TORDAG 06:00-22:00
FREDAG 06:00-20:00

 LÖRDAG 07:00 - 18:00
 SÖNDAG 07:00 - 18:00

 

 

 

 

 

 

 

Kurser & Workshops Våren 2023

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra till livsstil med en flerveckors-kurs.

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt.

KursTidDatumPris 
Pilates
Pilates forts MattaMåndag: 09:30-10:3016 jan - 27 mars.
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1590 kr
Silver 1690 kr
Medlem 1790 kr
Ej medlem 1990 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts MattaPilates bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen. Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts Matta
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+6?*
Slutför bokning
Pilates forts med TowerTisdag: 16:45-17:4017 jan - 28 mars.
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1690 kr
Silver 1785 kr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts med TowerTower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts med TowerKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+8?*
Slutför bokning
Pilates forts med TowerTisdag: 17:50-18:4517 jan - 28 mars.
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1690 kr
Silver 1785 kr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts med TowerTower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts med TowerKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+10?*
Slutför bokning
Pilates forts med TowerLördag: 08:30-09:2521 jan - 1 april.
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1690 kr
Silver 1785 kr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts med TowerTower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts med Tower
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+12?*
Slutför bokning
Pilates forts TowerOnsdag: 09:00-09:5518 jan - 29 mars.
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1690 kr
Silver 1785 kr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts TowerTower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts TowerKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+14?*
Slutför bokning
Pilates grund med TowerTorsdag: 19:10-20:0019 jan - 30 mars.
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1690 kr
Silver 1785 kr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Pilates grund med TowerVi repeterar grunderna i pilates och använder oss av redskap som rulle, band mm. Du får också en introduktion till Tower (kallas också Wall units) som är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Förkunskaper: intro pilates
Kursledare: Carin Jönsson och Nicky Horn
Anmälan - Pilates grund med TowerKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+16?*
Slutför bokning
Pilates Intro matta 4 mars"Hitta powerhouse"Lördag: 11:00 - 12:004 mars

1 ggr
Medlem 190 kr
Ej medlem 220 kr
Läs mer
Boka
Pilates Intro matta 4 mars"Hitta powerhouse"Här startar din pilatesresa. Lär dig hur du hittar din inre kraftstation och tränar inifrån och ut
Anmälan - Pilates Intro matta 4 mars"Hitta powerhouse"
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+20?*
Slutför bokning
Pilates Intro matta 11 mars"Basic Principles"Lördag: 11:00 - 12:0011 mars

1 ggr
Medlem 190 kr
Ej medlem 220 kr
Läs mer
Boka
Pilates Intro matta 11 mars"Basic Principles"Nästa steg. Lär dig grundprinciperna i pilates och hur du använder dem för att få starkare rygg, plattare mage och bättre hållning
Anmälan - Pilates Intro matta 11 mars"Basic Principles"
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+22?*
Slutför bokning
Pilates Intro Tower 11 febLördag: 11:00 - 12:0011 feb

1 ggr
Medlem 190 kr
Ej medlem 220 kr
Läs mer
Boka
Pilates Intro Tower 11 febTower (kallas också Wall units) är en väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Den låter dig fokusera på benen, armarna, rumpan eller en annan del av kroppen, samtidigt som core-musklerna används. Det är styrketräning för hela kroppen, utan att belasta lederna.Förkunskaper: intro pilates så att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Anmälan - Pilates Intro Tower 11 febKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+24?*
Slutför bokning
Pilates Intro Tower 18 febLördag: 11:00 - 12:0018 feb

1 ggr
Medlem 190 kr
Ej medlem 220 kr
Läs mer
Boka
Pilates Intro Tower 18 febTower (kallas också Wall units) är en väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Den låter dig fokusera på benen, armarna, rumpan eller en annan del av kroppen, samtidigt som core-musklerna används. Det är styrketräning för hela kroppen, utan att belasta lederna.Förkunskaper: intro pilates så att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Anmälan - Pilates Intro Tower 18 feb
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+26?*
Slutför bokning
Pilates Intro Tower 18 marsLördag: 11:00 - 12:0018 mars

1 ggr
Medlem 190 kr
Ej medlem 220 kr
Läs mer
Boka
Pilates Intro Tower 18 marsTower (kallas också Wall units) är en väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Den låter dig fokusera på benen, armarna, rumpan eller en annan del av kroppen, samtidigt som core-musklerna används. Det är styrketräning för hela kroppen, utan att belasta lederna.Förkunskaper: intro pilates så att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Anmälan - Pilates Intro Tower 18 mars
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+28?*
Slutför bokning
Pilates Intro Tower 25 marsLördag: 11:00 - 12:0025 mars

1 ggr
Medlem 190 kr
Ej medlem 220 kr
Läs mer
Boka
Pilates Intro Tower 25 marsTower (kallas också Wall units) är en väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Den låter dig fokusera på benen, armarna, rumpan eller en annan del av kroppen, samtidigt som core-musklerna används. Det är styrketräning för hela kroppen, utan att belasta lederna.Förkunskaper: intro pilates så att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Anmälan - Pilates Intro Tower 25 mars
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+30?*
Slutför bokning
Yoga
Yoga för stressreduktionOnsdag 19:40-20:4012 april - 31 maj
8 ggr
1690 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stressreduktion För dig som önskar verktyg för att minska stress i vardagen. Yoga har i forskning visat sig både lindra och förebygga stress, och har både kortvariga och långvariga effekter. Genom lugna rörelser, andningsövningar och medveten närvaro kan vi hjälpa kroppen att komma till ro, både på yogamattan och i vardagen. Kursen ger även kunskaper om stress, dess funktion och effekter, så att du som deltagare kan bygga din egen strategi för återhämtning. Du behöver inte ha några förkunskaper inom yoga. Kursen följer Traumaanpassad Yoga Sveriges metoder.
Kursledare:Eveliina Sinisalo
Anmälan - Yoga för stressreduktion
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+55?*
Slutför bokning
KundaliniyogaOnsdag: 15:30 - 16:45 25 jan - 5 april
ett uppehåll v 8
10 ggr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Kundaliniyoga En yoga som renar sinnet, tömmer svåra känslor och städar bort negativ energi. Kundalini är stärkande, där vi öppnar upp oss, balanserar och stärker våra chakran så vi kan ta emot våren med full kraft och glädje.
Kursledare: Merethe Bråthen
Anmälan - Kundaliniyoga
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+57?*
Slutför bokning
Yoga & Avslappning Onsdag: 10:15 - 11:15 18 jan - 29 mars
ett uppehåll
10 ggr
Medlem 1790 kr
Ej medlem 1990 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+67?*
Slutför bokning
Yinyoga Söndag: 17:15 - 18:30 22 jan - 2 april
Uppehåll v 8
10 ggr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Yinyoga Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Merethe Bråthen
Anmälan - Yinyoga Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+71?*
Slutför bokning
Yoga forts.Tisdag: 19:00-20:1517 jan - 28 mars
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1690kr
Silver 1785 kr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Yoga forts.Med rötterna i traditionen utforskar vi yogan och jobbar med olika teman som hjärtöppnare, höfter mm. En fysisk, dynamisk yoga där vi synkroniserar andning till rörelse. Stor vikt läggs också vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+73?*
Slutför bokning
Yoga forts.Torsdag: 17:45-19:0019 jan - 30 mars
ett uppehåll
10 ggr
Guld 1690 kr
Silver 1785 kr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Yoga forts.Med rötterna i traditionen utforskar vi yogan och jobbar med olika teman som hjärtöppnare, höfter mm. En fysisk, dynamisk yoga där vi synkroniserar andning till rörelse. Stor vikt läggs också vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+75?*
Slutför bokning
Ashtangayoga forts.ledd klass/MysoreOns: 18.15-19.3018 jan - 29 mars
ett uppehåll v 8
10 ggr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Ashtangayoga forts.ledd klass/MysoreHär kan du redan grunderna och därför är tempot högre och passet kommer ha fler ställningar än i grundkursen. Målsättning är att gå igenom andra tredjedelen av "primary series" samt hela nedvarvningsdelen inklusive huvudstående.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Merethe Bråthen
Anmälan - Ashtangayoga forts.ledd klass/Mysore
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+77?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbeTorsdag: 16:15-17:3026 jan - 16 mars

8 ggr
Medlem 1510 kr
Ej medlem 1680 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbeYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar.Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.
Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+85?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbeSöndag: 11:00-12:1529 jan - 19 mars

8 ggr
Medlem 1510 kr
Ej medlem 1680 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbeYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar.Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.
Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+87?*
Slutför bokning
Yoga för stela män fortsMåndag: 19:45-21:00 16 jan - 27 mars
ett uppehåll v 8
10 ggr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stela män fortsEn kurs för alla killar som vill fortsätta fördjupa sig i fysisk yoga. Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, andning och djupavslappning. Syftet är att hålla både kroppen och knoppen i balans. Yoga är också ett bra komplement till annan träning. För dig som gått grundkurs eller liknande.
Kursledare: Rebecka
Anmälan - Yoga för stela män forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+93?*
Slutför bokning
Yoga för stela män grundOnsdag: 19:45-21:00 18 jan - 29 mars
ett uppehåll v 8
10 ggr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stela män grundEn kurs för alla killar som är nyfikna på yoga eller haft ett uppehåll i din träning, vill blir rörlig och ta hand om din kropp på bästa sätt. Kanske hör du till dem som velat prova länge, men tror att du är för stel eller för otränad. Inget kan vara mer fel. Det är aldrig för sent att börja med yoga och man kan utöva det under hela sin livstid! I den här kursen går vi i lugn takt igenom rätt teknik i yogaställningarna och tränar andning och avslappning. Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, andning och djupavslappning. Yoga är också ett bra komplement till annan träning.
Kursledare: Rebecka
Anmälan - Yoga för stela män grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+95?*
Slutför bokning
Medicinsk yoga grund/fortsTorsdag: 19:15-20:1526 jan - 30 mars
10 ggr
Medlem 1790 kr
Ej medlem 1990 kr
Läs mer
Boka
Medicinsk yoga grund/fortsMedicinsk yoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- kroppsövningar och meditation. Denna yogaform som är anpassad för alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.
Att yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen - bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.
Alla nivåer välkomna.
Kursledare: Marie Spetz
Anmälan - Medicinsk yoga grund/forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+97?*
Slutför bokning
Seniorkurser
Styrka & kondis Senior utomhusMåndag: 11:00-11:5016 jan - 27 mars
ett uppehåll v 8
10 ggr
995 kr
Läs mer
Boka
Styrka & kondis Senior utomhusSäker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.
Kursledare: Merethe Bråthen
Anmälan - Styrka & kondis Senior utomhus
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+111?*
Slutför bokning
Zumba SeniorTisdag: 11:00-11:5017 jan - 28 mars
ett uppehåll v 8
10 ggr
995 kr
Läs mer
Boka
Zumba SeniorDansa dig i form med Zumba. Enkla dansrörelser med inspiration från Salsa, Samba och Merengue. Svettig och rolig träning för dig över 65.
Kursledare: Ester Julia
Anmälan - Zumba Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+113?*
Slutför bokning
Yoga & Avslappning SeniorOnsdag: 10:15 - 11.15 18 jan - 29 mars
ett uppehåll
10 ggr
995 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning SeniorPassar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+117?*
Slutför bokning
Kundaliniyoga SeniorOnsdag: 15:30 - 16:45 18 jan - 29 mars
ett uppehåll v 8
10 ggr
1250 kr
Läs mer
Boka
Kundaliniyoga Senior En yoga som renar sinnet, tömmer svåra känslor och städar bort negativ energi. Kundalini är stärkande, där vi öppnar upp oss, balanserar och stärker våra chakran så vi kan ta emot hösten med full kraft och glädje.
Kursledare: Merethe Bråthen
Anmälan - Kundaliniyoga Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+123?*
Slutför bokning
Pilates Senior pilates mix Fredag: 09:30-10:2020 jan - 1 april
ett uppehåll
10 ggr
995 kr
Läs mer
Boka
Pilates Senior pilates mix Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Mixad grupp nybörjare till forts.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Senior pilates mix Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+129?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna forts.Lördag: 10:45-12:0021 jan - 2 april
ett uppehåll
10 ggr
Medlem 1890 kr
Ej medlem 2100 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna forts.Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Lärare: Moni Rein, utbildad vid Balettakademin i Stockholm
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+143?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma Baby grundTisdag och torsdag: 09.30-10.15 31 jan
ett uppehåll v 8
10 veckor, 20 ggr + fritt inträde till gym
Medlem 2240 kr
Ej medlem 2490 kr
Läs mer
Boka
Mamma Baby grundKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar.Vi tränar på tisdagar och torsdagar.
Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen.
Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar. Under de 8 veckor kursen pågår har du fritt tillträde i gymmet.
Kursledare: Susanne Thomasson och Hilda Norberg
Anmälan - Mamma Baby grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+159?*
Slutför bokning
Specialkurser
Stark inifrån och ut - Kvinna mitt i livet-50+Måndag och onsdag 19:15-20:05 16 jan - 27 mars
uppehåll v 8
10 veckor 20 ggr + fritt inträde till gym
Medlem 2470 kr
Ej medlem 2750 kr
Läs mer
Boka
Stark inifrån och ut - Kvinna mitt i livet-50+Som kvinna 50 + är det mycket som pågår både i livet och i kroppen. Investera tio veckor i ett starkare och sundare liv. Med fokus på fysiskt och mentalt välmående tränar vi styrka, stabilitet och rörlighet. Vi tränar två ggr i veckan, en gång styrka för hela kroppen och en gång core träning med inspiration från yoga och pilates. Efter tio veckor kan du glädja dig åt en starkare kropp, reducerad fettvikt och inte minst mer ork och energi! Ingen tidigare erfarenhet av träning behövs. Kvinnor 50 + mitt i livet. För de som önskar erbjuder vi en Tanitavägning (mäter skelett, muskler och fett%) i början och slutet av kursen. Kvinnor 50 + mitt i livet.
Kursledare: Susanne Thomasson och Maria Lindgren
Anmälan - Stark inifrån och ut - Kvinna mitt i livet-50+
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+165?*
Slutför bokning
Gravidträning i grupp Måndagar 16.00 - 16.5027 feb - 27 mars

5 ggr
625 kr
Läs mer
Boka
Gravidträning i grupp Träna hela kroppen ihop med andra gravida kvinnor i en positiv och glad miljö, stötta varandra till vara fysiskt aktiv under hela graviditeten. Alla är välkomna att vara med oberoende i vilken graviditetsvecka du är i eller din tidigare träningsgrad.Utifrån dina förutsättningar anpassas övningar och vikt med hjälp av instruktör för att du ska känna dig trygg i träningen och få den du behöver.Innan kursstart skickas ett frågeformulär ut för kunskap om deltagarnas förutsättningar och behov.
Kursledare:Sandra Jansson Crawford medicinsk massageterapeut, utbildad tränare Maternity Health by MammaMage, kandidat Idrottsvetenskap och KRAFT-instruktör
Anmälan - Gravidträning i grupp
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+177?*
Slutför bokning
Workshop
Hitta Bålstödet/Mamma MageLördag 12:00-15:0025 mars590 kr
Läs mer
Boka
Hitta Bålstödet/Mamma Mage Workshop 3h liten grupp. Hitta bålstödet efter graviditet med individuella konsultationer à få hjälp med vad du behöver fokusera på i din träning efter graviditet. Även om det gått flera år efter din graviditet och önskar hjälp med att träna ditt bålstöd, är du varmt välkommen! Workshopen börjar med fokus på grunden. Efter en kort föreläsning om kroppen och fysiologi, uppmjukning av kroppen och andningsövningar, tränar vi på att hitta kontakten med bäckenbotten och de inre magmusklerna i olika positioner utan att kompensera.Efter en 20-30 min paus, går igenom ett 60 min pass som varvar lättare och tyngre bålövningar i olika positioner samt stretch och rörlighetsövningar för att stärka kroppen inifrån och ut. Träning att fortsätta med i egen regi eller i annan gruppträning.Avslutar med diskussion och frågor.
Ledare: Sandra Jansson Crawford medicinsk massageterapeut, utbildad tränare Maternity Health by MammaMage, kandidat Idrottsvetenskap och KRAFT-instruktör.
Anmälan - Hitta Bålstödet/Mamma Mage
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+229?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP