reception carin
Ordinarie öppettider fr.o.m. 2019-01-14

 

MÅNDAG
08:00-20:00

TISDAG
08:00-20:00

ONSDAG
08:00-21:00

TORSDAG
08:00-20:00

FREDAG
07:00-18:00*

LÖRDAG
08:00-12:00
 
 
 SÖNDAG          09:00-12:00

*receptionen stängs kl 17.00
 

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider under påsk 15/4 - 22/4

 

15/4
08:00-20:00

16/4
08:00-20:00

17/4
08:00-21:00

18/4
08:00-20:00

19/4
08:00-12:00

20/4
08:00-12:00

21/4
09:00-12:00

22/4
08:00-18:00

glad pask

 

 

 

Kvinna mitt i livet - Träna dig stark efter 45

Vill du komma igång med styrketräning? Under våren erbjuder vi tre träffar för kvinnor 45+ som vill börja styrketräna. Här får du tips på övningar, olika program och hjälp med tekniken.
Vi satsar på mindre grupper, med max 8 personer så att alla får hjälp. Med dig hem får du ett färdigt träningsprogram med alla övningar.
Stark på 15 min
En kvart två gånger i veckan. Det räcker för att träna effektivt. Vi bjuder på ett kort och enkelt program som hjälper dig på vägen mot en stark och smidig kropp. Programmet tränar alla kroppens viktigaste muskler och går att köra både i gymmet och hemma.
Dag: torsdag 4 april
Tid: 19.00 - ca. 20.15
Ledare: Carin Jönsson, adv. Personal Trainer
Pris: 250 kr medlem, 350 kr ej medlem
Stark rygg = God hållning
Många av oss glömmer bort att ta hand om våra ryggar. Det gör vi något åt i det här träningsprogrammet, där tonvikten ligger på ryggövningar med både fria vikter och maskiner. En stark rygg är det bästa skyddet mot ryggont samtidigt som man får en bättre kroppshållning.
Dag: torsdag 25 april
Tid: 19.00 - ca. 20.15
Ledare: Carin Jönssonm adv. Personal Trainer
Pris: 250 kr medlem, 350 kr ej medlem
Stark och vältränad rumpa
Antingen är den för liten, för platt eller inte tillräckligt fast. Vad pratar vi om? Just det, kroppens största muskel, gluteus maximus, "rumpan". Att ha svårt att få kontakt med sätesmusklerna är ett vanligt problem. Månfa känner mer i benen än i rumpan.Ett säkert tecken på det är att man får mer träningsvärk i benmusklerna än i baken.
Den här kvällen går vi igenom de bästa övningarna för att bygga en rumpa som är lika stark som den är välformad.
Dag: torsdag 9 maj
Tid: 19.00 - ca. 20.15
Ledare: Carin Jönsson, adv. Personal Trainer
Pris: 250 kr medlem, 350 för ej medlem
Bokning:
Anmälan till träffarna görs antingen via mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller telefon 042-236979

 

Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP