reception carin

Ordinarie bemannade öppettider
fr.o.m. 2021-04-06

MÅNDAGAR 08:00-20:00 Stängt 12:00-15:00
TISDAGAR 07.00-20:00 Stängt 12:00-15:00
ONSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 12:00-15:00
TORSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 12:00-15:00
FREDAGAR 07:00-17:00 Stängt 12:00-15:00
LÖRDAGAR 08:00-12:00
SÖNDAGAR   Ej bemannat

Avvikande öppettider:
Kristi Himmelsfärdsdagen torsdag 13/5, öppet 08.00-12.00

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider med tag fr.o.m. 2020-09-28 (gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAGAR 06:00 - 22:00
TISDAGAR 06:00 - 22:00
ONSDAGAR 06:00 - 22:00
TORSDAGAR 06:00 - 22:00
FREDAGAR 06:00 - 20:00
LÖRDAGAR 07:00 - 18:00
SÖNDAGAR 07:00 - 18:00

 

Vårboost på Sans & Balans feat. The Wellness Academy 8/5

The Wellness Academy drivs av Emma Igelström och Marie Spetz. De har hållit mängder av träningshelger/event runt om i Sverige och träningsresor världen över.
Lördagen den 8 maj kommer de till Sans & Balans för att kicka igång våren med härlig träning och gemenskap tillsammans med dig!

Program 8 maj
13.00 – 13.45 Styrkepass / Rörlighetspass - Inomhus, liten grupp.
13.45 – 14.30 Rörlighetspass / Styrkepass - Inomhus, liten grupp.
14.30 – 15.00 Energi, prat och vila
15.00 – 16.00 Pulshöjande och energigivande pass - Utomhus, alla tillsammans.

Emma som gått från korta snabba distanser, via långdistansträning har under senaste året kört mycket cross-fit. I styrkepasset kommer hon utgå från detta och inte minst ge tips om bra teknik för hållbar träning. Det ska handla om att bygga upp och inte bryta ner. I rörlighetspasset guidar Marie oss genom hela kroppen med fokus både på stela muskler och stram bindväv.

Det avslutande passet kör vi utomhus, alla tillsammans. Fokus är glädje och pulsökning där vi boostar konditionen och har kul tillsammans.

Dagen passar alla oavsett träningsvana, men räkna med träningsvärk 😂

Ta med kläder för både inom- och utomhusträning.

Om instruktörerna: 
Emma Igelström
är före detta elitsimmerskan som efter en livskris såg sambandet mellan fysisk och psykisk hälsa och började brinna för äkta välmående. Hon är hälsopedagog, föreläsare, certifierad PT, instruktör och elitfystränare (Bosön).
Emma har flera VM- och EM-guld i simning i bagaget och har också genomfört IronMan på Hawaii. Emma arbetar också mycket inom barn- och ungdomsidrott. Hon har fått mängder av svenskar att lära sig simma och bli trygga i vattnet, både barn och vuxna.

Marie Spetz är projektledaren som brinner för utveckling, oavsett om det är på person-, grupp-, eller organisationsnivå. Hon har många år som projektledare och utbildare bakom sig och hon varvar idag projektledning med arbetet som hälsoentreprenör.
Idag väljer hon att följa sina drömmar och leva livet fullt ut. Hon är bl.a. utbildad pedagog, projektledare, yogainstruktör, mindfulnessinstruktör, recovery coach och Wellness Challenge-instruktör. Många av er har redan mött henne då hon sedan många år är en av yogainstruktörerna på Sans & Balans.

Känn dig riktigt varmt välkommen till en vårboost med glädjen och hela dig i fokus!

Vi följer givetvis alla restriktioner och vi tar var och en ansvar för att de efterlevs.

emma igelstrom och marie spetz

utetraning

Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP