Vi startar året med en intensivkurs för nybörjare i Pilates den 6-9 januari. Teoti och praktik varvas och vi går igenom grundprinciperna i Pilates och testar olika redskap som boll, band och magic circle. En perfekt kurs för dig som är nyfiken på pilates eller för dig som haft uppehåll i din träning och vill repetera grunderna innan kurserna startar vecka 3.
Inga förkunskaper behövs.
Dag/tid: 6 jan - 10.00-12.00. 7 jan - 10.00-11.30. 8 och 9 jan 11-00-12.15
Pris för medlem 1090:-. Icke medlem 1250:-
Kursledare: Carin Jönsson, dipl Pilateslärare.
Samma dagar startar Merethe upp en introduktionskurs i Ashtangayoga.
Om du vill lära dig Ashtangayoga, men inte har möjlighet att gå en längre kurs kommer här ett perfekt tillfälle. En kurs där du under 4 dagar blir introducerad i Ashtangayoga. Du får lära dig ordningen på positionerna och du får stöd och guidning. Kursen passar både dig aldrig provat yoga tidiagare och yogisar som kommer från en annan yogaform och vill få en snabb introdution i Ashtangayoga.
Kursen leds av Merethe Bråthen som bla studerat yoga i Indien och för flera svenska internationella lärare.
Dag/tid: 6-9 jan 14.00-16.00
Pris medlem 1350:- . Medlemspris: 1150:-
Välkomna att boka din plats. Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 042-23 69 79
Nu kan ni köpa vårt populära midvinterkort till kampanjpris fram till den 5 december. 990:- för fullspäckad träning från 13 dec -16 januari. (Efter den 5 dec kostar kortet 1495:-.) Vi har endast ett begränsat antal kort då vi fortfarande är restriktiva och inte har fullbelagda klasser för er säkerhet.
Vi bjuder på gamla favoriter och specialklasser för att få en så varierande vinter som möjligt. Yin yoga, Ashtangayoga, Terapeutiska yoga, Stark överkropp och Power friday tabata mix för att nämna några.
Vi har stängt endast julafton och nyårsdagen. (Ni med tag är välkomna att träna om ni vill och orkar.)
Schemat ser ni nedan. Hämta foldern i receptionen för mer specifika pass på röda dagar.
Välkomna!
Kommer ni ihåg Vikenvarvet? Vi vill gärna att ni återupplever det med oss under v.43 och 44.
Det enda ni behöver göra är att ta er runt som kartan visar, föreviga ögonblicket och taggar oss på sociala medier. @sansochbalans #sansochbalans15år . Vi lottar ut finfina priser till er som är med och går, springer, lufsar eller tar er fram på annat sätt som känns bra.
Så ta med grannarna och släkten, gå ut och njut av hösten med Vikenvarvet (1.5 km) och tagga oss. Ni får köra hur många gånger ni vill så klart!
Håll till godo!
Fredagen den 12 november stänger vi 12.00 pga renovering.
Kom och prova Barnyoga på höstlovet!
Camilla Bergman som är vår barnyogainstruktör erbjuder en prova på klass för dig som är nyfiken.
Torsdagen den 4 november 15.00 för barn 5-8 år samt 16.00 för dig som är 9-11 år gammal. Pris: 20:-
Boka din plats på 042-23 69 79
Vi kommer starta barnyogagrupper vecka 45 på söndagar och köra 4 söndagar. 09.30-10.15 för 5-8 åringar samt 10.30 - 11.15 för 9-11 åringar.
Pris 395:-
Anmälan gör ni via telefon eller mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. Välkomna!
Vi har ändrat lite i gruppträningsschemat under v.45-49 och vi hoppas givetvis ni ska uppskatta det. I stort ser det ut som vanligt men på
TISDAGAR kör vi utepasset 09.30 -funktionell Cirkel (tidigare 08.15) Sovmorgon alltså ;)
FREDAGAR kör vi Meditativ Yoga 16.30 (vi tar bort 20/20/20) 17.00 är det Funktionell Fitness. (tidigare 17.15)
LÖRDAGAR flyttar vi in Mobility i värmen 08.45. 09.45 kör vi en efterfrågad Step Styrka (tidiagare Tabata).
Med detta önskar vi er en fortsatt träningsflitig höst!
Vi kommer ha öppet som vanligt den 1-7 november då det är höstlov och har gjort några förändringar i schemat denna vecka. Vi har sänkt åldern till 12 år och uppåt på fler klasser så ni som är hemma har chans att träna.
Glad höst på er!
Nu ligger kurserna som startar i v.45 ute för bokning här på hemsdan. Gå in under träning och vidare till kurser så hittar du alla.
Vi kör Mecicinsk Yoga, Yoga för stela män (3 kurser) samt seniorkurser, både i yoga och gympa hela vägen fram i december månad. Välkomna med din anmälan.
Vi firar vårt 15 års jubileum med att bjuda alla medlemmar och nya kunder på våra bästa kampanjer på gruppträning. gym och personlig träning. Passa på att teckan dig på en av våra 15 års kampanjer och få bra erbjudande. Kampanjen gäller till och med den 12 november -21.
Grupptränig och Gym 12 månader 590:-/månaden. Få gratis medlemsskap samt 1 PT tillfälle på köpet. (värde 1185:-)
Gruppptränig klippkort 10ggr. 1490:-. Vi bjuder på medlemsskapet. (värde 495:-)
Gym 12 månader. 325:-/mån få gratis medlemsskap samt en Tanitavägning på köpet. (värde 745:-)
Personlig Träning 10x45 min. 4900:-. Få en gratis Tanitavägning och programupplägg (värde 950:-)
Alla erbjudanden är personliga och kan inte överlåtas till annan person eller kombineras med andra erbjudanden.
Håll även utkik på våra sociala medier för tävlingar och utlottningar fram till den 12 noember. Fina priser utlovas!
