reception carin
Ordinarie öppettider fr.o.m. 2018-01-15
MÅNDAG
08:00-20:00

TISDAG
08:00-20:00

ONSDAG
11:00-21:00

TORSDAG
08:00-20:00

FREDAG
07:00-18:00*

LÖRDAG
08:00-12:00

SÖNDAG
10:00-13:00

*receptionen stängs kl 17.00

 Helgdagar

 1 MAJ               09:00-13:00

 10 MAJ             09:00-13:00

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

 

 

 

sommarbild

Låt sommaren vara tiden då du fördjupar dig i det du tycker om - träning!
I år erbjuder vi Klassisk balett för vuxna och två kurser i yoga. 

Få en boka-tidigt-rabatt, och boka dig innan 31 maj. Priset för en sommarkurs (6,5-7,5 timmar) är 990 kr tom 31/5, därefter 1250 kr. 

Klassisk Balett för vuxna
Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån är lätt fortsättning och passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.

Tid: 25-29 juni, mån-fre kl 10.30-12.00. Lärare: Moni Rein, utbildad vid Balettakademin i Stockholm med erfarenhet av undervisning.

Introhelg i yoga
Den här helgen är för dig som är nyfiken på yoga eller har haft ett uppehåll i din träning och vill repetera grunderna och finslipa tekniken. Kanske hör du till dem som velat prova länge, men tror att du är för stel och otränad. Inget kan vara mer fel. Det är aldrig försent att börja med yoga och man kan utöva det under hela sin livstid. Vi går i lugn takt igenom rätt teknik i yogaställningarna och tränar andning och avslappning. Du får också en inblick i yogans flertusenåriga historia och filosofi.

Tid: 6-8 juli, fre kl 17.00-19.00, lör kl 11.00-13.00, sön kl 11.00-13.00 Lärare: Carin Jönsson, dipl yogalärare och avspänningspedagog med vidareutbildning i österländsk medicin.

Chakra yoga balansera dina energier
Under tre dagar lär du dig andningsövningar och rörelser som balanserar och utvecklar dina chakra. Kroppen har enligt yogatraditionen sju energicentra, s.k. chakra. När dessa är i balans har vi fysisk, mental och själslig harmoni. 

Tid: tis 21 aug kl 19.00-21.00, tors 23 aug kl 19.00-21.00, sön 26 aug kl 10.00-12.00 Lärare: Carin Jönsson, dipl yogalärare och avspänningspedagog med vidareutbildning i österländsk medicin.

Anmälan
Du anmäler dig antingen med mejl till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller vid receptionen. Svarsmejl bekräftar din plats och du får även information om betalningssätt. Betalning sker samtidigt som anmälan. OBS: Anmälan är bindande för alla kurser och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

 

 

Sommarkort1

Nu har vi startat försäljningen av vårt populära Sommarkort.

Träna hur mycket du vill under 10 veckor på våra öppna klasser, inkl yoga och pilates samt få fri tillgång till cirkelgymmet. Köp kortet nu till kampanjpris 1990 kr. Erbjudandet gäller tom. 31/5. Vi har bara 30 kort så först till kvarn gäller. Nyfiken på schemat - här har du en överblick. Vill du läsa mer om klasserna på hemsidan - kolla här.

(Obs. för icke medlemmar tillkommer medlemskap.)

 

 MG 42282

 

Vi hälsar Karin Björkegren Jones varmt välkommen
till Sans & Balans, 
helgen 1-3 juni!

Karin Björkegren Jones är yogalärare, utbildad lymfmassör och en välkänd hälsoprofil. På den populära bloggen Yoga, mat och meningen med livet har man kunnat läsa om den cancerdiagnos hon fick 2012, med bland annat lymfödem som följd. Hon har även nått många läsare med sina omtyckta böcker Knip för bättre hälsa, Frisk och strålande hy på naturlig väg, 21 dagar till ett lättare och friskare liv och Yoga – fysisk och själslig detox.

Ledd Ashtangayoga, förberedande för Mysore
Den här klassen är för dig som är gått på ledda ashtangayogaklasser men som nu känner dig redo för att göra Mysorepractice. Klassen är delvis ledd, men där du också yogar individuellt, med stöd från Karin Björkegren. Målet är att du lär dig ordningen på rörelserna och att du därmed kan utveckla och fördjupa din egen yogaträning mot att bli mer självständig. 

Lymfworkshop
Det är många saker som behöver stämma i vår kropp för att vi ska må bra och känna oss balanserade. Vårt fantastiska lymfsystem har en central, men ofta förbisedd, del i detta. I den här workshopen förklarar Karin Björkegren Jones på ett inspirerande sätt hur allt hänger ihop och hur vi kan må bättre genom att ta hand om vår kropp. Vi kommer att göra andningsövningar, yoga och lära oss egenvård och hur du boostar ditt lymfsystem.

Yinyoga speciellt för lymfsystemet
Yinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal positioner under 3-4 minuter. På så sätt stretchas bindväven. Här guidar Karin dig genom ett yinyogapass som är anpassat för att ta hand om lymfsystemet. 

Fredag 1 juni, 17-19 Ledd Ashtangayoga

Lördag 2 juni, 8.00 -10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore för de som vill
                         10.15 -12.15 Lymfworkshop 

Söndag 3 juni, 8.00-10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore för de som vill
                          10.15-12 Yinyoga speciellt för lymfsystemet 


Kostnad 
Ledd Ashtangayoga: alla tre dagarna 900 kr, medlemmar Sans & Balans 795 kr, enstaka klass 350 kr
Lymfworkshop: 650 kr, inkl Karins bok Omstart
Yinyoga speciellt för lymfsystemet: 450 kr

Anmälan görs till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 042-236979

Varmt välkomna!

 

IMG 0428

mat logo 2x

Vi fortsätter att växa och knyta till oss duktiga tränare/instruktörer. Sofia är certifierad personlig tränare sedan 2011 och har sedan dess fortsatt att utöka sina kunskaper om muskelsystemet och styrketräning genom att endast välja de mest respekterade utbildningarna i Nord Amerika. Efter 18 år i USA har Sofia nu flyttat tillbaks till NV Skåne och är idag den enda certifierade Muskel Aktiverings Teknik Specialisten i Sverige.

Muskel Aktiverings Teknik är ett sätt att testa och korrigera obalans i muskler, leder och rörelsemönster. Tekniken är unik i att den återställer nervsystemets kommunikation med musklerna för att de ska fungera med optimal effektivitet. Efter en behandling ökas både flexibilitet och stabilitet i kroppen och kan därför reducera smärta, förhindra framtida skador genom kompensation, och även öka din fysiska prestation. Muskel Aktiverings Teknik är till för alla, från vardagsmotionaren till elitidrottaren med målet att ha en väl fungerande och smärtfri kropp. Boka tid hos Sofia genom att mejla Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller ring 042-23 69 79. Välkomna! 

 

Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP