En helgkurs för alla killar som vill testa Vinyasa yoga. En yogaform där vi fokuserar extra på fysisk och mental uthållighet och tränar såväl styrka, rörlighet som mental närvaro. Yoga är en personlig och processinriktad träningsform, befriad från prestige och jämförelser. Det spelar ingen roll hur stark, muskulös eller vig du är. Syftet är att hålla både kroppen och knoppen i balans. Har du funderat på att börja med yoga, så är detta en bra start.
Inga förkunskaper behövs.
Lör 19/5, kl 14.00-16.00
Sön 20/5, kl 10.00-13.00
Kursledare: Carin Jönsson
Pris: 690 kr (baserat på minst 8 deltagare)
Boka plats: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den., 042-23 69 79
Vi fortsätter att växa och knyta till oss duktiga tränare/instruktörer. Sofia är certifierad personlig tränare sedan 2011 och har sedan dess fortsatt att utöka sina kunskaper om muskelsystemet och styrketräning genom att endast välja de mest respekterade utbildningarna i Nord Amerika. Efter 18 år i USA har Sofia nu flyttat tillbaks till NV Skåne och är idag den enda certifierade Muskel Aktiverings Teknik Specialisten i Sverige.
Muskel Aktiverings Teknik är ett sätt att testa och korrigera obalans i muskler, leder och rörelsemönster. Tekniken är unik i att den återställer nervsystemets kommunikation med musklerna för att de ska fungera med optimal effektivitet. Efter en behandling ökas både flexibilitet och stabilitet i kroppen och kan därför reducera smärta, förhindra framtida skador genom kompensation, och även öka din fysiska prestation. Muskel Aktiverings Teknik är till för alla, från vardagsmotionaren till elitidrottaren med målet att ha en väl fungerande och smärtfri kropp. Boka tid hos Sofia genom att mejla Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller ring 042-23 69 79. Välkomna!
Vi hälsar Karin Björkegren Jones varmt välkommen
till Sans & Balans, helgen 1-3 juni!
Karin Björkegren Jones är yogalärare, utbildad lymfmassör och en välkänd hälsoprofil. På den populära bloggen Yoga, mat och meningen med livet har man kunnat läsa om den cancerdiagnos hon fick 2012, med bland annat lymfödem som följd. Hon har även nått många läsare med sina omtyckta böcker Knip för bättre hälsa, Frisk och strålande hy på naturlig väg, 21 dagar till ett lättare och friskare liv och Yoga – fysisk och själslig detox.
Ledd Ashtangayoga, förberedande för Mysore
Den här klassen är för dig som är gått på ledda ashtangayogaklasser men som nu känner dig redo för att göra Mysorepractice. Klassen är delvis ledd, men där du också yogar individuellt, med stöd från Karin Björkegren. Målet är att du lär dig ordningen på rörelserna och att du därmed kan utveckla och fördjupa din egen yogaträning mot att bli mer självständig.
Lymfworkshop
Det är många saker som behöver stämma i vår kropp för att vi ska må bra och känna oss balanserade. Vårt fantastiska lymfsystem har en central, men ofta förbisedd, del i detta. I den här workshopen förklarar Karin Björkegren Jones på ett inspirerande sätt hur allt hänger ihop och hur vi kan må bättre genom att ta hand om vår kropp. Vi kommer att göra andningsövningar, yoga och lära oss egenvård och hur du boostar ditt lymfsystem.
Yinyoga speciellt för lymfsystemet
Yinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal positioner under 3-4 minuter. På så sätt stretchas bindväven. Här guidar Karin dig genom ett yinyogapass som är anpassat för att ta hand om lymfsystemet.
Fredag 1 juni, 17-19 Ledd Ashtangayoga
Lördag 2 juni, 8.00 -10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore för de som vill
10.15 -12.15 Lymfworkshop
Söndag 3 juni, 8.00-10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore för de som vill
10.15-12 Yinyoga speciellt för lymfsystemet
Kostnad
Ledd Ashtangayoga: alla tre dagarna 900 kr, medlemmar Sans & Balans 795 kr, enstaka klass 350 kr
Lymfworkshop: 650 kr, inkl Karins bok Omstart
Yinyoga speciellt för lymfsystemet: 450 kr
Anmälan görs till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 042-236979
Varmt välkomna!