Nu har vi börjat försäljningen av årets Sommarkort!
Kortet ger dig fri tillgång till alla klasser inkl. yoga, pilates och vårt cirkelgym under 10 veckor.
Schemat är fullspäckat med 30 klasser som ger dig både utmaning och återhämtning. Vi har även utökat antalet klasser utomhus till hela 12 st!
Köp kortet senast 31/5 till kampanjpris 1990 kr (därefter kostar kortet 2490 kr).
Klassisk balett för vuxna 22-26 juni
Balett förbättrar din smidighet , hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån är lätt fortsättning och passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Tid: 22-26 juni mån-fre kl. 10.00-11.30.
Pris: 990 kr med boka-tidigt-rabatt betala senast 6/6, därefter 1290 kr.
Anmälan är bindande, men inte personlig.
Lärare: Moni Rein, utbildad vid balettakademin i Stockholm med erfarenhet av undervisning.
Sommarkurs Yoga grund 29 juni - 3 juli
Denna vecka är för dig som är nyfiken på yoga eller haft ett uppehåll i din träning och vill repetera grunderna och finslipa tekniken.
Kanske hör du till dem som velat prova länge, men tror att du är för stel eller för otränad.
Inget kan vara mer fel. Det är aldrig för sent att börja med yoga och man kan utöva det under hela sin livstid!
Under veckan går vi i lugn takt igenom rätt teknik i yogaställningarna och tränar andning och avslappning.
Kursen är baserad på traditionell Hathayoga, en form av yoga med fokus på styrka, smidighet, rörlighet och fysisk och mental balans.
Du får också en inblick i yogans flertusenåriga historia och filosofi.
Tid: 29 juni - 3 juli kl. 09.30 - 11.30
Pris: 990 kr med boka-tidigt-rabatt betala senast 6/6, därefter 1290 kr.
Anmälan är bindande, men inte personlig.
Lärare: Carin Jönsson, dipl yogalärare och avspänningspedagog med vidareutbildning i österländsk medicin.
Bokning görs till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 042-236979.
Betalning görs i samband med anmälan till BG 5328-2620 eller
swish 123 499 77 97.
Vi har gjort några få justeringar i vårt schema, några klasser har bytat dag, några får ta en paus och andra klasser flyttar utomhus.
Vi har totalt 23 klasser med allt från lugn Morgonyoga till Latino och härliga utepass i vår stora trädgård.
Fredagar i maj fr.o.m 8/5 är gymmet öppet endast för 70+ mellan kl. 13.00-15.00.
Vi ber er vänligen respektera detta så att de som tillhör riskgruppen kan komma hit och träna.
Hoppas att ni håller er friska i dessa tider.
Mot bakgrund av den nuvarande situationen och den osäkerhet som många upplever vill vi informera er om vilka åtgärder vi på Sans & Balans vidtar i dagsläget.
Studion är öppen precis som vanligt då vi är en liten studio med få deltagare på klasserna och vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer.
- Är du sjuk, stanna hemma. En bra riktlinje oavsett corona eller ej.
- Var extra noga med din handhygien. Det finns handsprit i gymmet och i receptionen. Tvätta händerna med två och vatten och sprita händerna.
- Har du varit utomlands eller varit i kontakt med en smittad person ber vi dig stanna hemma under 14 dagar (inkubationstid).
- Ta gärna med egen träningsmatta.
- Vi ber också dig som har vanliga förkylningssymptom att stanna hemma. Vila och frisk luft underlättar tillfrisknandet.
- Handsprit och ytdesinficering finns utplacerade i studion att använda före och efter träning.
- Lokalerna städas omsorgsfullt och vi är extra noga med att rengöra handtag, kranar och andra ytor som man ofta kommer i kontakt med med händerna.
- Vi rengör tillsammans med er kunder mattor, maskiner och redskap efter varje träningstillfälle med vatten och desinficeringsmedel.
- Personal som är sjuk eller upplever minsta symptom ska stanna hemma.
Våra klasser och kurser pågår som planerat om inga andra rekommendationer/beslut tas av myndigheterna.
OBS! Pilates Senior fredagar skjuts upp. Ny kursstart 17 april.
Vi tackar för din förståelse och samarbete. Har du några frågor är du välkommen att kontakta oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 042-236979.
Med anledning av att Utrikesdepartementet avråder från resor t.o.m. 15 juni och rekommenderar alla att stanna hemma för att minska spittspridningen av Covid 19 erbjuder vi nu flexiblare träningskort.
Årskort; Fri medlemsavgift och fri träning till den 15 juni. Värde 1675 kr*
*Erbjudandet gäller vid köp av årskort kontant eller autogiro. Vi bjuder på medlemsavgiften på 495 kr och fri träning t.o.m. 15 juni. Välj mellan årskort gym eller kombikort "Guld" gruppträning + gym. I kortet ingår T-tröja, vattenflaska, 3 st ta-med-en-vän biljetter och 10% på alla kurser och kläder.
Månadskort; Fri medlemsavgift och fri tillgång till Gruppträning inne- och utomhus + gym för 599kr/mån. Värde 546 kr*
*Erbjudandet gäller vid köp av månadskort. Vi bjuder på medlemsavgiften på 495 kr. I kortet ingår T-tröja, vattenflaska, 3 ta-med-en-vän biljetter och 10% på alla kurser och kläder. OBS! Begränsat antal kort. Kortet säljs t.o.m 14 maj och aktiveras vid köp.
